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Zero glúten: pizza de frigideira que fica pronta em poucos minutos

Que tal experimentar uma deliciosa e fácil pizza de frigideira? O melhor de tudo é que esta receita é livre de glúten, tornando-a uma opção perfeita para aqueles com restrições alimentares ou simplesmente buscando uma alternativa mais saudável. Uma refeição rápida e saborosa para comer sem culpa. Acompanhe o passo a passo dessa gostosura do canal Pilotando o fogão e prepare hoje mesmo a receita da nossa pizza de frigideira sem glúten. 

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Como fazer pizza de frigideira

Para preparar a receita de pizza de frigideira sem glúten vamos precisar de goma de tapioca, queijo parmesão, sal, muçarela, ovo, molho de tomate, calabresa, azeitonas, cebola em rodelas e orégano. Misture ovo, queijo parmesão e goma de tapioca em uma tigela. Despeje a massa em uma frigideira untada e cozinhe até dourar. Adicione molho de tomate, muçarela, calabresa, azeitonas e orégano. Deixe derreter o queijo em fogo baixo, retire do fogo, transfira para um prato e aproveite dessa pizza de frigideira livre de glúten.

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de pizza de frigideira

  • 4 colheres (sopa) de goma de tapioca
  • 1 colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado
  • uma pitada de sal (opcional) 
  • 3 fatias de muçarela
  • 1 ovo inteiro
  • molho pronto de tomate (a gosto)
  • calabresa em rodelas já frita (a gosto)
  • azeitonas verdes sem caroço, fatiadas (a gosto)
  • cebola cortada em rodelas (a gosto)
  • orégano (a gosto)  

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, combine o ovo e o queijo parmesão ralado, batendo-os vigorosamente com um fouet. 
  2. Adicione uma pitada de sal e a goma de tapioca, incorporando bem com o fouet até a tapioca se dissolver completamente. 
  3. Em seguida, unte uma frigideira com azeite, de preferência antiaderente, e despeje a massa, deixando-a cozinhar em fogo baixo até dourar de um lado. 
  4. Vire cuidadosamente e asse do outro lado até ficar dourado também.
  5. Desligue o fogo e distribua o molho de tomate ao seu gosto sobre a massa, seguido pela muçarela, rodelas de calabresa, azeitonas e, opcionalmente, rodelas de cebola. Finalize com uma pitada de orégano.
  6. Retorne a frigideira ao fogo mínimo, cobrindo-a com uma tampa, até derreter o queijo. 
  7. Transfira a pizza para um prato, sirva e delicie-se com sua incrível pizza de frigideira e sem farinha de trigo.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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