O que você acha de variar o cardápio das refeições da família, preparando com esta receita incrível, uma apetitosa sobrecoxa recheada? Bem temperadinha, envolta em tiras de bacon e com um farto recheio de calabresa, cenoura e pimentão, essa gostosura é perfeita para um almoço ou jantar! Confira a receita do Canal Angela Drulla Receitas, faça a espetacular sobrecoxa recheada e arrase!
Como fazer sobrecoxa recheada
Para a sobrecoxa recheada, se estiver com osso, vamos desossar seguindo direitinho o passo a passo. Depois, iremos cortar com uma faca, para abrir cada uma delas. O próximo passo é temperar com sal, e com: cebola, alho, chimicchurri, pimenta e orégano e suco de limão. Vamos mexer bem com as mãos e marinar, por uns 40 minutos, ou de um dia para o outro. Numa tábua, colocaremos 2 tiras de bacon e sobre elas, a sobrecoxa. Por cima da sobrecoxa, vamos dispor um palito de calabresa, um de cenoura e um de bacon. Vamos enrolar e usar palitos de dentes para prender bem, reservando. Concluiremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e aprecie sua divina sobrecoxa recheada!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de sobrecoxa recheada
- ½ cebola picadinha
- 1 gomo de calabresa em palitos
- palitos de dentes
- 1 pimentão vermelho em palitos
- suco de 1 limão
- 150g de bacon em tiras
- 1,5 kg de sobrecoxas desossadas (ou o corte de frango de sua preferência)
- 4 dentes de alho amassados
- 1 cenoura em palitos
- temperos a gosto (sugestão: chimicchurri, pimenta-do-reino e orégano)
- 2 colheres (sopa) de mostarda
- 2 colheres (sopa) de maionese
- sal (a gosto)
Modo de preparo
- Primeiramente, se você comprou a sobrecoxa com osso, com uma faquinha bem afiada, vá contornando o osso e desossando, passando a faquinha entre o osso e a carne. Retire também alguma cartilagem que tiver.
- Em seguida, onde tiver mais carne, vá passando a faca e abrindo, esticando, para a sobrecoxa ficar aberta e receber o recheio.
- Passe sal em todas as sobrecoxas.
- Na sequência, tempere com: cebola, alho, chimicchurri, pimenta-do-reino, orégano e o suco de limão. Misture bem com as mãos e deixe marinar, por, no mínimo, 40 minutos, ou preferencialmente, de um dia para o outro.
- Em uma tábua, disponha 2 tiras de bacon e por cima, acomode a sobrecoxa. Sobre ela, coloque um palito de calabresa, um de cenoura e um de bacon.
- Enrole e prenda bem com palitos de dentes. Reserve.
- Repita este processo com todas as sobrecoxas.
- Disponha as sobrecoxas num refratário de vidro, ou no cesto da Air Fryer (se optar por isso) e besunte-as com maionese e, no momento de levar para assar, também com a mostarda.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C, ou se preferir, para a Air Fryer, também pré-aquecida e asse por cerca de 40 minutos, ou até dourar, virando-as na metade do tempo, para dourarem por igual.
- Retire do forno, tire os palitos, sirva e delicie-se com sua sobrecoxa recheada! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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