Prepare-se para se deliciar com uma das receitas mais fáceis que você já fez, uma torta de frango muito rápida de preparar e para isso nem liquidificador você vai usar. Essa gostosura vai te salvar nos dias de correria quando você precisar algo rápido e prático para o jantar, mas sem deixar de lado o sabor. Confira o passo a passo da tora de frango do canal Cozinhando com a Ly e faça hoje mesmo.
Como fazer torta de frango
Para a nossa torta de frango facílima vamos começar pelo recheio. Refogue cebola, alho e frango desfiado em azeite e molho de tomate. Misture milho, azeitona, requeijão e cebolinha. Em outra tigela, combine ovos, sal, óleo, leite e farinha, adicionando fermento. Despeje metade da massa em forma, coloque o recheio e cubra com o restante. Polvilhe queijo parmesão e asse a 180°C por 35 minutos. Corte e aproveite esta torta de frango simples e deliciosa.
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de torta de frango
Ingredientes para a massa
- 3ovos
- 300ml de leite
- 150ml de óleo
- 1colher(sobremesa)de sal
- 3xícaras ou 375g de farinha de trigo
- 1colher(sopa)ou 15g de fermento em pó
Recheio de frango
- 800gr de filé de frango cozido com sal e desfiado
- Meia cebola pequena picada e 2 dentes de alho triturados
- 3colheres(sopa)de azeite ou óleo
- Meio sachê de molho de tomate
- Pimenta do reino a gosto
- Cebolinha verde a gosto
- 1 lata de milho verde
- 100g de azeitonas verdes picadinha
- 3colheres(sopa)de requeijão cremoso
- Queijo Parmesão ralado pra finalizar
Modo de preparo
Do recheio
- Em uma panela coloque o azeite e refogue a cebola picada e alho até dourar.
- Acrescente o molho de tomate a pimenta do reino e o frango cozido e desfiado. Mexa bem para incorporar.
- Adicione o milho, a azeitona, o requeijão e a cebolinha, misture bem de forma que o recheio fique bem uniforme.
- Reserve.
Da massa
- Em uma tigela adicione os ovos, o sal, o óleo e vamos misturar bem.
- Acrescente o leite e a farinha adicionando aos poucos e mexendo bem a cada adição.
- Finalize incorporando o fermento em pó mexendo delicadamente.
- Em uma forma untada e enfarinhada despeje metade da massa e espalhe bem.
- Coloque o recheio e finalize com o restante da massa, nivelando toda a superfície da torta de frango.
- Salpique o queijo parmesão ralado e leve para o forno.
- Forno pré-aquecido á 180° por cerca de 35 minutos ou até dourar.
- Aguarde amornar e está pronto. Corte e aproveite cada pedacinho dessa torta de frango incrivelmente fácil e saborosa.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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