O suflê de milho prático é daquelas gostosuras que além de ser super saboroso, é só bater tudo no liquidificador, assar e está pronto! Confira o passo a passo da receita e faça ainda hoje o mais gostoso e prático suflê de milho fácil que você já experimentou! É divino, simples assim!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer suflê de milho prático
Para fazer suflê de milho prático, vamos utilizar ovos, leite, milho em lata, manteiga, farinha de trigo, queijo ralado e sal. Vamos bater todos os ingredientes no liquidificador, despejar num refratário untado, e levar para assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos Em seguida iremos retirar do forno, e servir imediatamente o mais delicioso e suculento suflê de milho prático do planeta! É totalmente irresistível! Bom apetite!
Ingredientes da receita de suflê de milho prático
- 3 ovos
- 1 xícara(chá) de leite
- 1 lata de milho sem a água
- 3 colheres(sopa) de manteiga
- 3 colheres(sopa) de farinha de trigo
- 3 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado
- 1 colher(chá) de sal
Modo de preparo
- No liquidificador coloque, o milho, o leite, a farinha de trigo, os ovos, o queijo ralado e o sal.
- Bata por cerca de 2 minutos até obter um creme homogêneo.
- Despeje a mistura, num refratário quadrado (27 cm x 27 cm) untado com manteiga.
- Asse em forno médio pré-aquecido a 200°C por 30 minutos aproximadamente.
- Retire do forno, e sirva em seguida o mais maravilhoso suflê de milho fácil do mundo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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