Vamos te ensinar a fazer uma deliciosa sobremesa de banana muito econômica, ideal para servir para a família, e ganhar muitos elogios, pois o sabor é espetacular. Venha aprender a preparar essa delicia do canal Receitas do Tio.
Como fazer sobremesa de banana
Para fazer essa deliciosa sobremesa de banana você precisará de açúcar, água, bananas, leite, maisena, leite condensado. Prepare o caramelo derretendo açúcar em fogo baixo, adicione água e as bananas até caramelizar. Em outra panela, faça um creme com leite condensado, maisena e leite, fervendo até engrossar. Coloque o creme em um refratário, cubra com as bananas e leve à geladeira por 4 horas. Sirva essa deliciosa sobremesa gelada!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de sobremesa de banana
Para o caramelo
- 2 xícaras(chá) de açúcar
- 1 xícara(chá) de água
- 8 bananas cortadas em rodelas
Para o creme
- 2 xícaras(chá) de leite
- 5 colheres(sopa) de maisena
- 1 caixinha de leite condensado
Modo de preparo
- Vamos começar preparando o caramelo, para isso, adicione o açúcar em uma panela e leve ao fogo baixo até que derreta por completo. Em seguida adicione a água com cuidado e deixe ferver até que dissolva todo o caramelo.
- Acrescente bananas em rodelas e misture. Deixe o fogo ligado até que as bananas estejam caramelizadas. reserve
- Para preparar o creme, em uma panela adicione o leite condensado e a maisena e mexa para dissolver.
- Em seguida acrescente o leite, mexa e leve ao fogo médio até que levante fervura e engrosse. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos.
- Coloque o creme em um refratário para servir, e cubra com as bananas caramelizadas.
- Leve para a geladeira por 4 horas ou até que esteja gelado.
- Retire da geladeira e sirva essa deliciosa sobremesa de banana geladinha!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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