Se você está na correria, mas não dispensa uma sobremesa bem gostosa, rápida e prática, acaba de encontrar! A sobremesa de 4 ingredientes é fácil de fazer, econômica e combina os ingredientes com perfeição, sendo perfeita para finalizar uma refeição com chave de ouro! Confira a receita do Canal Frigideira com Tampa Juliana Reis, faça a divina sobremesa de 4 ingredientes e surpreenda-se!
Como fazer sobremesa de 4 ingredientes
Para a receita de sobremesa de 4 ingredientes, iniciaremos despedaçando com as mãos os biscoitos de maneira grosseira, dentro do liquidificador e bateremos bem, para triturar. Vamos passar para uma tigela e reservar. Picaremos a ricota em pedaços numa vasilha, levaremos para um escorredor e vamos lavá-la com 300ml de água quente, escorrendo e mantendo reservada. Colocaremos no liquidificador, o leite condensado e a ricota lavada e iremos bater bem. Juntaremos 120ml de leite e bateremos durante 2 minutos, para formar um creme liso. Finalizaremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e deguste sua encantadora sobremesa de 4 ingredientes!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de sobremesa de 4 ingredientes
- 1caixinha de leite condensado (395g)
- 350g de ricota fresca ou cream cheese
- 1 pacote de biscoito de leite ou outro de sua preferência (200g)
- 60ml de leite + 120ml de leite
- 300ml de água quente
Modo de preparo
- Quebre manualmente os biscoitos grosseiramente dentro do liquidificador e bata bem, para triturar. Comece pulsando e depois bata, transferindo para uma vasilha e reservando.
- Corte a ricota em pedaços numa tigela, passe para um escorredor de macarrão e lave-a com 300ml de água quente, escorrendo bem e deixando reservada.
- No liquidificador, ponha o leite condensado e a ricota lavada, batendo bem.
- Acrescente 120ml de leite e bata por 2 minutos, para obter um creme lisinho.
- Na vasilha do biscoito triturado, junte 60ml de leite, para umedecê-lo e ele não ficar seco. Misture com uma colher e reserve.
- Em tacinhas de sobremesa ou copinhos, adicione o creme de ricota, forrando o fundo.
- Em seguida, sobre o creme, faça uma camada de biscoito.
- Cubra com mais uma camada de creme e decore com os biscoitos triturados que sobraram.
- Leve à geladeira por cerca de 4 horas, ou se estiver com pressa, por 1 hora no congelador.
- Sirva e aprecie sua irresistível sobremesa de 4 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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