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Sobremesa de 3 ingredientes simples e fácil é só bater os ingredientes colocar na travessa e decorar

Que tal aprender a fazer uma sobremesa de 3 ingredientes que é simples, rápida e deliciosa? Essa receita que leva apenas leite condensado, biscoito maria e suco de limão, é perfeita para matar a vontade de comer um docinho! Quer saber como fazer? Então confira a receita do Canal Cozinhando com Nathy e faça a sobremesa de 3 ingredientes que vai virar a sua favorita!

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Como fazer sobremesa de 3 ingredientes 

Para fazer essa delícia, utilizaremos: leite condensado e suco de limão para fazer o creme. Vamos misturá-los bem até formar uma mistura uniforme. Para fazer a montagem da sobremesa, vamos alternar em um refratário de vidro, camadas de creme e de biscoito maria, até os ingredientes acabarem, utilizando uma camada de creme para finalizar. Na sequência, iremos levar a sobremesa à geladeira durante 2-3 horas, tirar, enfeitar com biscoito triturado a gosto, servir e aproveitar!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita da sobremesa de 3 ingredientes 

  • 2 caixinhas de leite condensado 
  • 2 pacotes de biscoito maria 
  • 100 ml de suco de limão 
  • biscoito maria triturado para decorar (o quanto baste)

Modo de preparo

  1. Adicione numa vasilha o leite condensado, acrescente o suco de limão e mexa muito bem com o auxílio de uma espátula, até formar um creme leve e uniforme. 
  2. Espalhe uma fina camada de creme no fundo de um refratário e utilize biscoito maria para cobrir, fazendo uma camada.
  3. Vá repetindo as camadas, até acabar os ingredientes, mas termine com uma camada de creme.
  4. Coloque na geladeira, deixando por aproximadamente 2-3 horas até ficar bem consistente. 
  5. Depois disso, tire da geladeira e enfeite com biscoito triturado a gosto. 
  6. Sirva e deguste bem gelada essa delícia!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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