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Salpicão fácil e prático a entrada perfeita para o almoço em família

Esse salpicão fácil é delicioso e prático para preparar e servir em um almoço ou jantar para os amigos e para a família. Com bastantes ingredientes compondo esse salpicão e um molho de maionese temperada que fica delicioso, esse salpicão fácil certamente irá agradar a todos. Faça e se apaixone!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer salpicão fácil

Para fazer esse salpicão fácil vamos usar ingredientes que possivelmente você tem em casa, como cenoura, batata, azeite, cebola roxa, pimentão verde, uvas-passas, azeitonas verdes picadas, maçã, limão, maionese, sal, páprica defumada, milho verde, ervilha, queijo muçarela, presunto, frango cozido e desfiado, batata palha, e pimenta-do-reino. Preparar esse salpicão fácil é muito simples! Primeiro, cozinhamos as batatas e as cenouras. Refogamos os legumes e reservamos. Cortamos a maçã e passamos limão para não escurecer. Preparamos a maionese temperada, misturamos os ingredientes do salpicão e finalizamos com batata palha. Depois disso é só saborear essa maravilha!

Ingredientes da receita de salpicão fácil

  • 1/2 cenoura grande em tiras
  • 1 batata média em tiras
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 cebola roxa pequena em tiras
  • 1/2 pimentão verde em tiras
  • 1/4 de xícara de chá de uvas-passas
  • 1/4 de xícara de chá de azeitonas verdes picadas
  • 1 maçã pequena
  • 1/2 limão espremido
  • 100 g de maionese (~8 colheres de sopa)
  • 1 e 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de páprica defumada
  • 1/4 de xícara de chá milho verde
  • 1/4 de xícara de chá de ervilha
  • 70 g de queijo muçarela em tiras
  • 70 g de presunto em tiras
  • 100 g de frango cozido e desfiado
  • batata palha e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma panela com água salgada fervente abundante, cozinhe a cenoura até ficar firme, por aproximadamente 3 minutos.
  2. Retire a cenoura e coloque em uma tigela com água gelada para parar o cozimento.
  3. Na mesma panela, cozinhe a batata usando o mesmo procedimento.
  4. Em uma frigideira, frite a cebola roxa em azeite até murchar. Acrescente o pimentão verde, as uvas-passas e as azeitonas verdes picadas, refogando após cada adição. Reserve.
  5. Retire as sementes da maçã e pique em tiras, colocando o suco de limão sobre a maçã e misturando para não escurecer.
  6. Em uma tigela, coloque a maionese e tempere com sal, páprica defumada e pimenta-do-reino.
  7. Em uma travessa de servir, coloque a batata e a cenoura cozidas, os legumes refogados na frigideira, a maçã, o milho verde e a ervilha, misturando bem após cada adição.
  8. Acrescente o presunto, o queijo muçarela e o frango cozido e desfiado, incorporando a maionese temperada em seguida.
  9. Cubra com a batata palha e sirva essa delícia de salpicão fácil!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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