Essa salada tropical, do canal Receitas Fáceis Cidoca Dalonso, é uma opção maravilhosa para fazer e servir na sua ceia de natal, pois é muito leve, fresca e saborosa. Além disso, o sabor é incrível e certamente será uma ótima opção para acompanhar os demais pratos da sua ceia de natal. Não deixe de fazer!
Como fazer salada tropical
Essa deliciosa salada tropical é a prova de que os melhores sabores estão nos pratos mais simples. Com um passo a passo bastante fácil e poucos e acessíveis ingredientes, teremos uma incrível salada para servir aos nossos convidados na ceia de natal. Para essa saladinha, vamos precisar de alface crespa e americana, tomate cereja, palmito, manga, azeitonas e sal, orégano, azeite e limão para temperar. O primeiro passo é higienizar adequadamente todos os insumos, e depois cortá-los nos tamanhos e formas adequados. Por fim, é só juntar tudo numa travessa e temperar bem. Todos vão amar essa salada tropical!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de salada tropical
- 5 folhas de alface crespa
- 5 folhas de alface americana
- 1 bandeja de tomate cereja
- 1 pote de palmito em cubinhos
- 1 manga cortada
- 100g de azeitonas verdes sem caroço
- sal a gosto
- orégano a gosto
- vinagre ou limão a gosto
- azeite a gosto
Modo de preparo
- Pique grosseiramente as folhas de alface. Reserve.
- Corte os tomatinhos ao meio. Reserve.
- Descasque a manga e corte-a em cubinhos.
- Coloque a alface, os tomates e a manga em uma travessa.
- Junte o palmito e as azeitonas.
- Misture tudo e reserve na geladeira até a hora de servir.
- Quando for servir, tempere com azeite, sal, orégano e limão.
- Delicie-se com sua incrível salada tropical! Feliz natal e um próspero ano novo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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