Todos vão adorar essa deliciosa salada tropical, que é super fácil de fazer, perfeita para servir nesses dias de calor! Essa gostosura cremosa e refrescante, que é de dar água na boca, combina os ingredientes com perfeição e fica pronta rapidamente! Confira a receita do Canal Pilotando o fogão e faça hoje ainda a espetacular salada tropical, que fará sucesso em sua mesa!
Como fazer salada tropical
Para a receita de salada tropical, iremos cortar a cebola em pedacinhos e em seguida o alho-poró, deixando-o em rodelas fininhas e reservando. Na sequência, lavaremos a maçã, tiraremos a parte do meio com as sementes e deixaremos a casca, picando-a em tirinhas, deixando reservada. Com a manga higienizada e descascada, faremos tiras e reservaremos. Passaremos o alho-poró para uma vasilha, soltando-o manualmente. Incluiremos a cebola, a manga, o cheiro-verde, o sal e o azeite. Vamos mexer bem e juntar o creme de leite, mexendo de novo, para incorporar e corrigindo o sal se for preciso. Sirva e deguste sua gostosa salada tropical!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de salada tropical
- ½ cebola pequena picada
- 1 alho-poró
- 1 maçã pequena
- ½ manga grande
- cheiro-verde picado (a gosto)
- sal (a gosto)
- azeite de oliva (a gosto)
- 3 colheres (sopa) de creme de leite
Modo de preparo
- Comece picando meia cebola pequena em pedacinhos e depois o alho-poró em rodelas finas. Reserve.
- Em seguida, higienize a maçã, retire a parte central com as sementes e mantenha a casca, cortando-a em tirinhas, reservando também.
- Após lavar e descascar a manga, corte-a em tiras e deixe reservada.
- Transfira o alho-poró para uma tigela e solte-o bem com as mãos
- Junte a cebola, a manga e o cheiro-verde picado e tempere com sal e azeite.
- Misture bem e acrescente o creme de leite, tornando a misturar, para agregar. Prove e acerte o sal, se necessário.
- Sirva e aprecie sua apetitosa salada tropical!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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