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Salada tropical bem leve e saborosa para servir como entrada no almoço ou jantar

A salada tropical é a receita de salada que você vai amar nesse fim de ano! Com um molhinho bem temperado e que traz um equilíbrio incrível a essa salada que tem textura, acidez, doçura e picância no ponto certo, é impossível não amar essa salada! Faça e comprove!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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Como fazer salada tropical

Para fazer essa salada usaremos ingredientes que todo mundo costuma ter em casa, como alface, tomate, manga, palmito picado, limão, azeite, cebolinha, pimenta-do-reino, e sal. O modo de preparo dessa salada tropical é extremamente simples! Primeiro, colocamos alface em uma travessa e espalhamos tomate, manga, palmito picado e cheiro-verde. Em uma tigela, preparamos um molho com azeite, sal, pimenta-do-reino e limão. Despejamos o molho sobre a salada e só na hora de servir e depois é só partir para o abraço e experimentar essa salada!

Ingredientes da receita de salada tropical

  • alface picado (o quanto baste)
  • 2 tomates médios picados
  • 1 manga pequena em cubos
  • 1/2 vidro de palmito picado
  • suco de 1 limão
  • azeite, cebolinha, pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma travessa, disponha as folhas de alface e sobre elas espalhe o tomate, a manga, o palmito picado e o cheiro-verde.
  2. Em uma tigela, coloque o azeite, o sal, a pimenta-do-reino e o limão e misture tudo muito bem.
  3. Despeje o molho por toda a salada logo antes de servir e saboreie essa deliciosa salada!

Gostou? Siga o @receitatodahora.com.br no Instagram. Lá tem receitinhas como essa todos os dia.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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