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Salada de repolho americana uma salada diferente e deliciosa para qualquer dia da semana

A salada de repolho americana você serve bem geladinha, por isso é uma ótima opção para dias quentes. Essa delícia cremosa que fica diferente, saborosa, bem temperada e refrescante, vai acompanhar bem qualquer uma de suas refeições. Confira a receita e faça a sensacional salada de repolho americana, que todos vão adorar!

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Como fazer salada de repolho americana

Para a receita de salada de repolho americana, utilizaremos: limão, repolho, maçã, cenoura, maionese, creme de leite, azeite, Sazón para salada, uva-passa preta e maionese. Começaremos ralando a cenoura, o repolho e picando as maçãs em quadradinhos. Vamos misturar esses ingredientes, juntar as uvas-passas e temperar com azeite, Sazón e limão. Iremos agregar o creme de leite e a maionese e colocar para gelar durante, no mínimo, 20 minutos. Então você já pode servir e degustar sua maravilhosa salada de repolho americana, que fica divina!

Ingredientes da receita de salada de repolho americana

  • 3 colheres (sopa) de maionese
  • ½ xícara (chá) de uvas-passas pretas
  • suco de 1 limão tahiti
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 cenoura descascada
  • 1 caixinha de creme de leite (200g)
  • 2 envelopes de Sazón para salada
  • ½ repolho pequeno
  • 2 maçãs com casca

Modo de preparo

  1. Pegue um ralador e também um recipiente grande e rale dentro dele a cenoura e o repolho. Em seguida, corte as maçãs em quadradinhos e adicione nesse recipiente.
  2. Junte também as uvas-passas nesse mesmo recipiente. 
  3. Utilize azeite de oliva, Sazón para salada e o suco de limão para temperar, mexendo muito bem.
  4. Agregue o creme de leite e a maionese, misturando bem.
  5. Coloque na geladeira mantendo por no mínimo, 20 minutos.
  6. Pronto, sirva e saboreie sua magnífica salada de repolho bem gelada!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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