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Salada de repolho americana a melhor salada de repolhos de todas em casa faço toda semana

Uma salada bem gostosa e geladinha vai muito bem nesses dias de calor, não é mesmo? A receita de salada de repolho americana vai te ensinar a fazer, de forma fácil e prática, essa clássica e incrível salada refrescante, que fica ainda mais gostosa se feita na véspera. Confira a receita e faça a sensacional salada de repolho americana, que combina cremosidade e crocância e todos vão amar!

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Como fazer salada de repolho

Para a receita de salada de repolho americana, precisaremos de: repolho, maçã, cenoura, limão, uva-passa, maionese, creme de leite, sal e temperos de sua preferência. Primeiramente, vamos ralar o repolho e a cenoura e picar a maçã em pequenos cubos. Depois, vamos misturar todos os ingredientes e levar para gelar. Está pronta sua maravilhosa salada de repolho americana, aproveite!

Ingredientes da receita de salada de repolho

  • 1 repolho
  • ½ xícara (chá) de maionese
  • ½ xícara (chá) de uvas-passas
  • 2 cenouras
  • 2 maçãs-verde sem casca
  • 1 caixinha de creme de leite
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • suco e raspas de 1 limão
  • 1 colher (chá) de lemon pepper
  • 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sobremesa) de sal

Modo de preparo

  1. Rale o repolho e a cenoura. Descasque as maçãs e pique-as em pedaços pequenos. Coloque as uvas-passas e misture.
  2. Em uma vasilha grande, misture muito bem todos os ingredientes.
  3. Após provar, caso sinta falta de acidez, pode adicionar mais um pouco de suco de limão.
  4. Coloque sua espetacular salada de repolho americana na geladeira até que esfrie completamente, em seguida sirva e saboreie essa delícia!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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