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Receita de abobrinha de restaurante que vai te deixar de boca aberta com o jeito fácil de fazer

Essa receita de abobrinha de restaurante que o canal Tamiris Figueira nos trouxe, além de ser extremamente deliciosa é a opção ideal para servir como acompanhamento de um almoço ou jantar. Siga o passo a passo e faça a mais gostosa receita de abobrinha de restaurante da vida!

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Como fazer receita de abobrinha de restaurante 

Para fazer receita de abobrinha de restaurante iremos utilizar pimentão amarelo, cebola, alho picado, abobrinha, peito de frango cozido e desfiado, gengibre em pó, molho de pimenta, manteiga, azeite, água e orégano. Vamos primeiramente refogar a cebola e o pimentão amarelo. Para dar continuidade na receita de abobrinha de restaurante teremos que seguir corretamente a sequência do passo a passo de todo o preparo para que o resultado final seja um sucesso. Depois disso iremos dispor numa travessa, e saborear cada porção saborosa dessa linda receita de abobrinha de restaurante!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de abobrinha de restaurante 

  • 1 pimentão amarelo picado 
  • 1 cebola cortada em meia lua 
  • 3-4 dentes de alho picado
  • 2 abobrinhas 
  • 300 gramas de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 colher(café)de gengibre em pó
  • Molho de pimenta e orégano a gosto 
  • Manteiga ou azeite a gosto 
  • 100 ml de água 
  • Sal a gosto 

Modo de preparo

  1. Numa panela coloque o azeite ou manteiga, leve ao fogo médio, adicione a cebola e doure por 2 minutos e retire da panela. Acrescente o pimentão e deixe refogar bem. 
  2. Corte as abobrinhas em rodelas com uma espessura de 3 cm de largura, e com o auxílio de um rolo de massas, pressione cada rodela, para dar uma “quebrada” na abobrinha. 
  3. Retire o pimentão refogado, coloque numa vasilha, e disponha na frigideira regada com azeite, as rodelas “quebradas” de abobrinha. 
  4. Polvilhe orégano, coloque a água (50 ml) tampe e deixe cozinhar 2 minutos. Vire as rodelas de abobrinha e repita o processo. 
  5. Polvilhe o gengibre em pó, coloque o alho picado e deixe refogar por 1 minuto. Acrescente o frango desfiado, ajuste o sal e misture levemente para agregar. 
  6. Retire do fogo, transfira para uma travessa, adicione a cebola e o pimentão fritos, o cheiro verde, o molho de pimenta, e misture para incorporar os ingredientes.
  7. E agora é só saborear essa delícia de receita de abobrinha de restaurante!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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