Que tal experimentar uma receita simples e deliciosa para o café da manhã ou um lanche rápido? Com poucos ingredientes e de forma fácil e pratica você pode preparar um cuscuz de frigideira incrivelmente saboroso. Recheie de acordo com o seu gosto e tenha sempre um lanche rápido e saboroso para degustar. Confira o passo a passo dessa receita do canal Pilotando o fogão.
Como fazer cuscuz de frigideira
Para a receita desse cuscuz de frigideira iremos usar flocão de milho, água, ovo, óleo, alho poró, linguiça calabresa, sal e fermento em pó. Misture flocão de milho com água e deixe hidratar. Bata o ovo e adicione óleo, flocão hidratado, alho-poró, linguiça, sal, água e fermento. Cozinhe em frigideira tampada até dourar. Desfrute do maravilhosa de cuscuz de frigideira!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de cuscuz de frigideira
- 1 xícara de chá de flocão de milho
- 1 xícara de chá de água
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de óleo
- 3 colheres de sopa de alho poró
- 1/4 de linguiça calabresa ralada
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
- sal a gosto
Modo de preparo
- Num recipiente, combine o flocão de milho com meia xícara de água, garantindo uma mistura homogênea, e deixe hidratar por 30 minutos.
- Em outra vasilha, bata o ovo até espumar. Acrescente o óleo, o flocão de milho hidratado, o alho-poró, a linguiça calabresa, o sal, a água restante e o fermento químico em pó.
- Mexa tudo cuidadosamente e transfira para uma frigideira antiaderente, cozinhando em fogo baixo e cobrindo com uma tampa.
- Ao dourar o fundo e firmar as laterais, vire para dourar o outro lado. Pronto agora é só degustar este delicioso cuscuz de frigideira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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