Você já imaginou fazer uma sobremesa que o preparo é apenas 10 minutos, não vai ao forno, e além disso é maravilhosa? Acabou de encontrar! O pudim dos anjos, é tudo isso! Faça agora mesmo e você vai adorar essa delícia dos “anjos”!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer pudim dos anjos
O preparo do pudim dos anjos, é super rápido e prático. Comece dissolvendo o pó para maria mole na água quente. No liquidificador, coloque o leite condensado, o creme de leite com soro, o leite e a maria mole dissolvida. Bata muito por 5 minutos, para incorporar bem. Unte uma forma (22 cm de diâmetro) com furo central, com óleo. Utilize papel toalha para untar, pois assim o óleo não ficará em excesso. Não se preocupe, esse processo não deixa o pudim com gosto de óleo. Coloque a mistura do pudim dos anjos, na forma untada, e leve para gelar por cerca de 5 horas. Retire da geladeira, desenforme, e sirva esse deliciosa sobremesa digna de aplausos!
Ingredientes da receita de pudim dos anjos
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de creme de leite (com soro)
- 1 caixinha de maria mole sabor coco
- 1 xícara (chá) de água quente
- 1 copo (americano) cheio de leite (200ml)
- coco ralado (para polvilhar)
Modo de preparo
- Numa tigela, dissolva a maria mole na água quente.
- No liquidificador, coloque o leite condensado, o creme de leite com o soro, o leite e a maria mole dissolvida.
- Bata muito bem, por 5 minutos, até incorporar todos os ingredientes.
- Unte uma forma (22 cm de diâmetro) de furo central, com um pouco de óleo. Dica: passe com papel toalha. Não fica com gosto de óleo.
- Coloque a mistura na forma e leve para gela por 5 horas, aproximadamente.
- Retire da geladeira, desenforme numa travessa e polvilhe com coco ralado.
- Prontinho. Agora é só servir o delicioso pudim dos anjos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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