Você está com vontade de comer um pudim delicioso, mas não quer gastar muito dinheiro nem tempo na cozinha? Então precisa fazer o pudim de 3 ingredientes, que é fácil e rápido de preparar, resultando numa sobremesa cremosa, com furinhos perfeitos e um sabor incrível! Confira a receita do Canal MARCYAH COZINHA POSITIVA, faça o divino pudim de 3 ingrediente e surpreenda a todos!
Como fazer pudim de 3 ingredientes
Para a receita de pudim de 3 ingredientes, com um preparo extremamente fácil, precisaremos de: ovo, açúcar e leite. Começaremos misturando numa vasilha: leite, ovos e açúcar. Passaremos para uma forma de pudim que já esteja caramelizada, vamos usar papel-alumínio para cobrir e assar em banho-maria durante meia hora. Em seguida, vamos aguardar esfriar um pouco, desenformar e colocar na geladeira. Prontinho! Sirva e aprecie seu espetacular pudim de 3 ingredientes!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de pudim de 3 ingredientes
- ¾ de xícara (chá) de açúcar
- 300ml de leite integral
- 3 ovos inteiros
Modo de preparo
- Adicione numa vasilha: o leite, os ovos e o açúcar.
- Com o auxílio de um fouet, bata super bem, até ficar liso, sem grumos.
- Transfira para uma forma de pudim de tamanho pequeno já caramelizada, usando papel-alumínio para cobrir (lado brilhante voltado para o alimento).
- Acomode numa forma com água e asse em banho-maria de água quente em forno pré-aquecido a 200°C durante meia hora.
- Aguarde esfriar um pouco e desenforme o seu pudim, colocando na geladeira.
- Sirva e deguste o seu maravilhoso pudim de 3 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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