Preparar um almoço rápido e delicioso nem sempre requer horas na cozinha. Com a rotina agitada que muitos de nós enfrentamos diariamente, é ideal ter em mãos uma receita como essa que o canal cozinha comigo? nos trouxe, e dessa forma preparar um almoço rápido divino!
Como fazer almoço rápido
Para fazer almoço rápido iremos utilizar mussarela ralada, leite, filé de peito de frango, cenoura ralada, cebola ralada, alho, maionese, páprica, azeite, sal e pimenta do reino. Primeiramente vamos temperar os filés de frango com sal, alho, pimenta do reino e a páprica. Em seguida iremos preparar o molho de leite, seguindo a sequência do passo a passo. Para dar continuidade no preparo da receita de almoço rápido iremos seguir corretamente as orientações para que o resultado final seja um espetáculo. Depois disso é só se deliciar com cada colherada dessa gostosura de almoço rápido!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de almoço rápido
- 150 gramas de mussarela ralada
- 250 ml de leite
- 500 gramas de filé de peito de frango
- 1 cenoura ralada
- 1 cebola ralada
- 2 dentes de alho
- 3 colheres(sopa) de maionese
- Páprica a gosto
- Azeite a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Dê leves batidinhas nos filés de frango para amaciar um pouco. Coloque numa vasilha, tempere com sal, alho amassado, pimenta do reino e páprica.
- Misture tudo multo bem para envolver os temperos no frango. Reserve.
- Numa tigela coloque o leite, a maionese, a cebola ralada, sal, e misture bem para homogeneizar.
- Numa frigideira em fogo médio, coloque o azeite e frite os filés de frango deixando dourar de ambos os lados.
- Acrescente o molho de leite, espalhe para ficar uniforme, e deixe cozinhar em fogo baixo, por 8 minutos. Adicione a cenoura ralada e deixe cozinhar por mais 2 minutos.
- Cubra com mussarela ralada, e espere o queijo derreter.
- Retire do fogo e sirva essa maravilha de almoço rápido!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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