O que você acha de variar o cardápio das refeições da família, preparando com rapidez e facilidade, este sensacional gratinado de frango, que vai agradar todos os paladares? Essa gostosura fica diferente e deliciosa, com um queijo derretendo por cima, que é pura tentação! Confira a receita do Canal Receitas de Mãe e faça o fantástico gratinado de frango, que será um sucesso!
Como fazer gratinado de frango
Para a receita de gratinado de frango, colocaremos numa panela com o azeite, a cebola e o alho, refogando. Juntaremos o frango cozido e refogado, iremos misturar e acrescentar a pimenta-do-reino, o tempero baiano, o colorau, o sal e tornaremos a misturar, refogando durante 5 minutos. Apagaremos o fogo e passaremos para uma travessa refratária, agregando as cenouras raladas e misturando bem. Incluiremos a maionese, o creme de leite e o iogurte natural, tornando a misturar. Passaremos a metade da mistura para um refratário e distribuiremos bem.finalizaremos a receita seguindo direitinho o passo a passo. Sirva e deguste seu incrível gratinado de frango!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de gratinado de frango
- 1 colher (chá) de tempero baiano
- 1 colher (chá) de colorau
- 2 xícaras (chá) de muçarela ralada
- 1 peito de frango grande, cozido e desfiado
- 1 caixinha de creme de leite (200g)
- 1 cebola média picadinha
- pimenta-do-reino (a gosto)
- 4 dentes de alho picadinhos
- 2 colheres (chá) de sal
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 xícara (chá) de maionese
- 2 cenouras pequenas raladas
- 1 pote de iogurte natural (170g)
Modo de preparo
- Leve ao fogo uma panela com o azeite, a cebola e o alho, deixando refogar.
- Acrescente o frango cozido e refogado, mexa e junte a pimenta-do-reino, o tempero baiano, o colorau, o sal e mexa novamente, deixando refogar por 5 minutos.
- Desligue o fogo e transfira para uma travessa refratária, juntando as cenouras raladas e mexendo bem.
- Agregue a maionese, o creme de leite e o iogurte natural, mexendo novamente.
- Transfira a metade dessa mistura para um refratário de vidro (25cm de diâmetro) e espalhe bem.
- Cubra com a metade da muçarela ralada e, sobre ela, disponha o restante da mistura.
- Utilize o que restou da muçarela por cima de tudo e leve ao forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 15-20 minutos, para gratinar o queijo.
- Retire, sirva e desfrute do seu espetacular gratinado de frango! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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