Esse pavê de coco com biscoito maisena é muito fácil de preparar. É só misturar os ingredientes, montar as camadas e levar pra gelar! Até mesmo as crianças podem ajudar a preparar, de tão simples! E o melhor de tudo é que ele fica com uma textura e sabor incríveis. Faça e comprove!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer pavê de coco
Para fazer esse pavê de coco vamos precisar de poucos ingredientes que são muito comuns de termos em casa. Estamos falando de coco ralado desidratado, leite de coco, leite condensado, biscoito de maisena, e coco ralado úmido. Preparar esse pavê de coco é muito simples! Primeiro, misturamos leite condensado, leite de coco e coco ralado desidratado em uma tigela. Forramos um refratário com uma camada de biscoito, cobrimos com uma camada fina de creme de coco, fazemos outra camada de biscoito e cobrimos com o restante do creme de coco, decorando com coco ralado úmido. Levamos à geladeira por 5 horas e saboreamos essa delícia de pavê de coco em seguida!
Ingredientes da receita de pavê de coco
- 1 pacote de coco ralado desidratado (100 g)
- 1 garrafa de leite de coco (200 ml)
- 1 caixa de leite condensado (395 g)
- biscoito de maisena q.b.
- coco ralado úmido q.b.
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque o leite condensado e o leite de coco e misture bem.
- Acrescente o coco ralado desidratado e misture novamente até ficar homogêneo e cremoso.
- Forre um refratário pequeno com biscoito de maisena e cubra com uma fina camada de creme de coco.
- Faça outra camada de biscoito de maisena e cubra com o restante do creme de coco.
- Decore com coco ralado úmido e leve à geladeira por 5 horas.
- Agora é só saborear essa maravilha de pavê de coco!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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