Se você procura por uma opção rápida, fácil e deliciosa para um petisco ou acompanhamento, o patê de atum é a escolha perfeita. Em poucos passos, você terá um patê pronto para ser saboreado com pães, torradas, biscoitos ou até mesmo fazer um sanduiche saboroso. Confira o passo a passo dessa receita super rápida do canal Receitas sem Blá Blá Blá.
Como fazer patê de atum
O patê de atum é uma mistura saborosa e muito fácil de preparar. Para essa receitinha vamos utilizar atum, maionese, ketchup, mostarda, cheiro verde, orégano, sal. Em uma tigela misture o atum escorrido com ketchup, maionese e mostarda em uma tigela. Adicione cheiro verde, orégano e sal a gosto e misture bem. Transfira para um potinho e sirva. Este patê de atum é fácil de fazer e oferece um sabor delicioso para acompanhar diversos tipos de petiscos.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de patê de atum
- 170 gramas de atum
- 4 colheres (sopa) de maionese
- 1 colher (sopa) de Ketchup
- 1 colher (sopa) de mostarda
- 1 colher (sopa) de cheiro verde
- 1 pitada de orégano
- 1 pitada de sal
Modo de preparo
- Em uma tigela, adicione o atum escorrido. Acrescente o ketchup, a maionese e a mostarda. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.
- Tempere com cheiro verde picado, orégano e sal a gosto. Misture novamente para garantir que os temperos estejam bem distribuídos.
- Transfira o patê de atum para um potinho próprio para patê.
- Está pronto para servir! Este patê de atum é uma opção deliciosa e prática para servir como aperitivo ou acompanhar torradas, pães ou biscoitos. Aproveite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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