Essa receita de patê de atum é uma opção perfeita para você fazer em casa para servir para as visitas junto com torradinhas. O modo de preparo é dos mais fáceis e em pouquíssimo tempo está pronto. O sabor é suave e delicioso, com certeza vai agradar a todos. Não deixe de fazer essa patê de atum em casa!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer patê de atum
Você não vai acreditar quando vir o quão fácil e rápido é preparar essa receitinha maravilhosa de patê. Em um minuto está pronto para ser servido e saboreado. Mas antes do modo de preparo, vamos conferir os ingredientes que utilizaremos: atum ralado e maionese, somente isso. Opcionalmente, você pode incluir cheiro-verde picadinho e outros temperos. Para um melhor resultado, é preferível usar o atum enlatado com óleo ao invés de água. Com os ingredientes devidamente separados, vamos adicioná-los num bowl e misturar muito bem. Feito isso, então já está pronto para servir e se deliciar!
Ingredientes da receita de patê de atum
- 1 lata de atum ralado
- 4 colheres de sopa de maionese
Modo de preparo
- Adicione o atum em uma tigela.
- Acrescente a maionese.
- Misture muito bem.
- Opcionalmente, acrescente temperos de sua preferência.
- Está pronto seu incrível patê de atum!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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