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Pão de tapioca diferente perfeito para o lanche da tarde ou café da manhã

O pão de tapioca é uma receitinha prática e fácil de fazer, além de muito saborosa. Ideal para substituir o pão no café da manhã, esse pão de tapioca é zero glúten e 100% gostosura! Faça para o lanche da tarde em família, para um piquenique ou até mesmo uma confraternização! Você não vai se decepcionar!

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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Como fazer pão de tapioca

Para fazer esse pão de tapioca vamos precisar de ingredientes que você deve ter em casa como tapioca granulada, leite, margarina, sal, ovo, e queijo. Preparar esse pão de tapioca é extremamente simples! Primeiro, aquecemos o leite até ferver. Em uma tigela misturamos tapioca granulada, leite, margarina e sal e deixamos hidratar por 15 minutos. Incorporamos os ovos e o queijo e modelamos a massa em bolinhas, colocando sobre uma assadeira untada. Assamos por 30 minutos e depois é só saborear essa maravilha de pão de tapioca.

Ingredientes da receita de pão de tapioca

  • 250 g de tapioca granulada (1/2 pacote)
  • 250 ml de leite
  • 1 colher de sopa de margarina (ou manteiga)
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 ovos inteiros
  • 200 g de queijo da sua preferência

Modo de preparo

  1. Aqueça o leite em uma panela até ferver.
  2. Em uma tigela, coloque a tapioca granulada, o sal, a margarina e o leite. Se for usar um queijo mais gorduroso, opte por usar apenas metade da margarina.
  3. Misture tudo muito bem e deixe hidratar por pelo menos 15 minutos.
  4. Adicione os ovos e o queijo da sua preferência e misture a massa muito bem com as mãos.
  5. Pegue porções da massa e modele em formato de bolinhas com as mãos, colocando as que estiverem prontas em uma forma untada.
  6. Asse em forno pré-aquecido a 200 °C por 30 minutos.
  7. Agora é só saborear seu delicioso pão de tapioca!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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