Desfrutar de um pão de milho fresco e saboroso é uma experiência irresistível. Nesta receita deliciosa do canal delícia da Cíntia, você irá mergulhar na arte de preparar um pão de milho maravilhoso. Confira o passo a passo dessa versão, e faça essa delícia, o resultado é sensacional!
Como fazer pão de milho
Para fazer pão de milho vamos precisar de farinha de trigo, fubá, milho verde em conserva, leite, água, óleo, açúcar, manteiga sem sal, sal e fermento biológico. Iremos bater no liquidificador os ingredientes da massa do pão de milho, seguindo a sequência de adição, exceto o fubá, o sal, a farinha de trigo e a manteiga que serão adicionados por último. Para dar continuidade na receita de pão de milho teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo tanto do tempo de fermentação, modelagem, como também da montagem e finalização, para que o resultado final seja um sucesso. Depois disso é só retirar do forno, deixar amornar, desenformar e saborear cada fatia gostosa desse lindo pão de milho!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de pão de milho
- 3 ½ latinhas (medida) de farinha de trigo
- 1 latinha (medida) de fubá
- 1 latinha de milho verde sem a água
- ½ latinha(medida) de leite
- ½ latinha(medida) de água
- ¼ latinha(medida) de óleo
- 3 colheres(sopa) de açúcar
- 1 colher(sopa) de manteiga sem sal
- ½ colher(sopa) de sal
- 1 envelope de fermento biológico seco
- 1 gema para pincelar
- Fubá o quanto baste para polvilhar
*utilize a latinha do milho como medida.
Modo de preparo
- No liquidificador coloque o milho, o açúcar, o leite, o óleo e o fermento biológico. Bata por 2 minutos para homogeneizar os ingredientes.
- Transfira para uma tigela, adicione o fubá, o sal e misture bem. Acrescente a farinha de trigo aos poucos, misturando bem a cada adição até o ponto de amassar na bancada.
- Sove bem a massa, coloque a manteiga em ponto de pomada, e sove um pouco mais até obter uma massa lisa, elástica, que grude um pouco nas mãos, mas solta com facilidade.
- Modele uma bola com a massa, e disponha na tigela enfarinhada. Cubra com um pano e deixe descansar por cerca de 60 minutos.
- Depois desse tempo, divida a massa em 2 partes. Pegue uma parte da massa, abra com um rolo, formando um retângulo e enrole com um rocambole, sem apertar a massa.
- Repita o processo com a outra parte, e disponha em 2 formas para pão (27 cm x 11 cm) untada e polvilhada com fubá.
- Cubra as formas com um pano, deixe descansar por 30 minutos, em seguida pincele com a gema e polvilhe com fubá.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 40 minutos. Retire do forno, deixe amornar e desenforme.
- Sirva em seguida esse espetáculo de pão de milho!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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