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Panqueca de frango cremosa aos 2 molhos perfeita para o almoço de domingo

Essa panqueca de frango cremosa é a melhor pedida para o seu lanche ou jantar de semana com a família e os amigos. Com uma combinação de molhos impecável e um recheio cremoso, suculento e temperadinho, essa panqueca de frango cremosa é simplesmente irresistível! Faça e comprove!

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Como fazer panqueca de frango cremosa

Para fazer essa panqueca de frango cremosa usaremos ovo, leite, farinha de trigo, óleo, sal, açúcar, cebola, alho, manteiga, peito de frango cozido e desfiado, tomate, pimenta de cheiro, creme de leite, requeijão cremoso, milho verde, extrato de tomate, água, tomilho, pimenta-do-reino, queijo parmesão ralado, orégano e queijo muçarela. Preparar essa panqueca de frango cremosa é bem simples! Preparamos a massa e fritamos os discos de panqueca, preparando recheio, molho de tomate e molho branco em seguida. Montamos tudo em um refratário, cobrimos com parmesão, muçarela e orégano e gratinamos por 15 minutos. Aí é só servir e se deliciar!

Ingredientes da receita de panqueca de frango cremosa

Para a massa

  • 2 ovos inteiros
  • 2 xícaras de chá de leite 
  • 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo 
  • 2 colheres de sopa de óleo 
  • 1 colher de chá de sal 
  • 1 pitada de açúcar  

Para o recheio

  • 1 cebola média picada
  • 1 dente de alho picadinho
  • 1 colheres de sopa de manteiga (ou margarina)
  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 1 tomate sem sementes picado
  • 1 pimenta de cheiro picada
  • 1 xícara de chá de leite
  • 1 colher de farinha de trigo
  • 3 colheres de sopa de creme de leite
  • 2 colheres de sopa de requeijão cremoso
  • 5 colheres de sopa de milho verde
  • sal a gosto

Para o molho de tomate

  • 1/2 cebola média picada
  • 1 colher de sopa de manteiga (ou margarina)
  • 2 colheres de sopa de extrato de tomate 
  • 1/2 xícara de chá de água
  • 1 colher de chá de açúcar
  • sal e tomilho a gosto

Para o molho branco

  • 1 cebola média picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga (ou margarina)
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo 
  • 1 e 1/4 de xícara de chá de leite 
  • pimenta-do-reino, queijo parmesão ralado e sal a gosto

Para a montagem

  • orégano, queijo muçarela e queijo parmesão ralado a gosto

Modo de preparo

Da massa

  1. Em uma tigela, coloque os ovos, o leite, a farinha de trigo, o óleo, o sal e o açúcar, misturando bem até que fique bem homogêneo.
  2. Em uma frigideira (de preferência antiaderente) levemente untada, despeje uma concha da massa e espalhe bem.
  3. Assim que as laterais firmarem e o fundo dourar, vire para que os disco de panqueca doure dos dois lados.
  4. Vá reservando os discos que forem ficando prontos e prepare toda a massa.

Do recheio

  1. Em uma panela, frite a cebola e o alho em manteiga até dourar.
  2. Adicione o peito de frango cozido e desfiado, o tomate e a pimenta de cheiro e refogue por alguns instantes.
  3. Em uma tigela, misture a farinha de trigo no leite até dissolver e incorpore essa mistura à panela.
  4. Junte também o creme de leite, o requeijão cremoso e o milho verde, temperando com sal.
  5. Desligue o fogo assim que engrossar e reserve.

Do molho de tomate

  1. Em outra panela, frite a cebola na manteiga até ficar transparente e adicione o extrato de tomate e a água.
  2. Tempere com o sal, o açúcar e o tomilho e desligue o fogo assim que começar a ferver, reservando em seguida.

Do molho branco

  1. Numa outra panela, frite a cebola na manteiga até ficar transparente.
  2. Adicione a farinha de trigo e frite por 30 segundos, adicionando o leite aos poucos em seguida.
  3. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino e adicione o queijo parmesão ralado e deixe cozinhar até engrossar.

Da montagem

  1. Coloque um pouco do recheio de frango sobre um disco de panqueca e enrole, colocando em um refratário untado com azeite.
  2. Espalhe o molho de tomate sobre as panquecas e cubra com o molho branco, nivelando bem.
  3. Ponha o queijo parmesão ralado, o queijo muçarela e o orégano sobre as panquecas e asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 15 minutos.
  4. Assim que o queijo tiver derretido, é só saborear essa delícia de panqueca de frango cremosa!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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