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Panqueca de forno um prato dos anos 80 que faz muito sucesso até hoje

Se você quer aprender uma receita diferente para servir no seu café da tarde, lanche ou jantar, essa receita de panqueca de forno é o caminho para você agradar a todos e receber vários elogios. Além disso, você pode personalizar essa receita do Canal juh simplicia e colocar o recheio que você mais ama! Faça e apaixone-se!

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Como fazer panqueca de forno

Para fazer essa panqueca de forno, precisaremos de ingredientes que costumamos ter em casa, como carne moída cozida e temperada, seleta de legumes, molho de tomate, azeite, azeitonas verdes picadas, ovo, sal, açúcar, óleo, água, farinha de trigo, fermento químico em pó, e queijo muçarela ralado. Preparar essa panqueca de forno é extremamente simples! Primeiro, preparamos o recheio e reservamos. Depois, batemos a massa e despejamos metade em uma assadeira untada e enfarinhada. Colocamos o recheio, cobrimos com o restante da massa e espalhamos a muçarela, assando por 35 minutos. Depois é só servir essa delícia!

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de panqueca de forno

Para o recheio

  • 250 g de carne moída cozida e temperada
  • 1 lata de seleta de legumes (170 g)
  • 1/2 xícara chá de molho de tomate
  • azeite e azeitonas verdes picadas a gosto

Para a massa

  • 2 ovos inteiros
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de açúcar
  • 1/2 xícara de chá de óleo
  • 2 xícaras de chá de água
  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo
  • 1 colher sopa de fermento químico em pó
  • queijo muçarela ralado (o quanto baste)

Modo de preparo

Do recheio

  1. Em uma panela, refogue a carne moída cozida e temperada em um fio de azeite.
  2. Acrescente as azeitonas verdes picadas, a seleta de legumes e o molho de tomate.
  3. Refogue até que o recheio esteja aquecido e desligue o fogo, reservando em seguida.

Da massa

  1. Em uma tigela, coloque os ovos e bata até que eles fiquem aerados.
  2. Acrescente o sal, o açúcar, o óleo, a água, a farinha de trigo, e o fermento químico em pó.
  3. Misture bem após cada adição e despeje metade da massa em uma forma untada e enfarinhada.
  4. Coloque o recheio por cima e cubra com o restante da massa, espalhando o queijo muçarela ralado por cima.
  5. Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 35 minutos, ou até a massa dourar.
  6. Agora é só saborear essa deliciosa panqueca de forno fofinha e suculenta!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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