Essa omelete de forno é uma opção prática, deliciosa e econômica para as refeições do dia a dia. O preparo é simples e o resultado é impressionante, de tão gostoso que fica. Essa omelete também é muito bem recheada, por isso é quase uma refeição completa. Faça em casa, com certeza toda a família vai adorar essa omelete de forno!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer omelete de forno
Para fazer essa incrível e deliciosa omelete é muito simples e não tem complicações. Essa receita é uma excelente alternativa especialmente para você que não tem muito tempo para preparar as refeições do dia a dia e por isso precisa de pratos simples e práticos, além de saborosos e nutritivos. Para fazer essa receita, precisaremos de farinha de trigo, cheiro-verde, ovos, salsicha picada, tomate, ervilha, cebola, milho, muçarela, sal, pimenta-do-reino e fermento químico. Com os ingredientes em mãos, vamos primeiro colocar em um recipiente a farinha e os ovos e bater muito bem. Em seguida, entramos com o restante dos ingredientes, misturamos e então é só levar ao forno!
Ingredientes da receita de omelete de forno
- 1 xícara de chá de farinha de trigo
- cheiro-verde a gosto
- 6 ovos
- 4 salsichas picadas
- 1 tomate picado
- ½ lata de ervilha
- 1 cebola picada
- ½ lata de milho-verde
- 150g de muçarela ralada
- 1 colher de chá de sal
- pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
Modo de preparo
- Em uma bowl, adicione a farinha de trigo e os ovos e bata bem até homogeneizar.
- Acrescente os demais ingredientes e misture novamente.
- Transfira para uma travessa refratária e espalhe uniformemente.
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.
- Agora é só servir e saborear essa maravilha de omelete de forno!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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