A omelete de forno é a receita perfeita para quem quer economizar sem deixar de levar sabor e qualidade para a mesa da família. Confira a receita e faça hoje mesmo!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer omelete de forno
Para fazer a omelete de forno, vamos precisar de ovos, leite, farinha de trigo, cebola, tomate, seleta de legumes, mussarela, presunto, azeitonas fatiadas, orégano, cheiro-verde, sal e pimenta do reino.
O modo de preparo da receita é muito simples: basta bater os ovos e misturar a farinha de trigo dissolvida no leite.
Em seguida, vamos misturar todos os demais ingredientes e colocar para assar em uma forma untada e enfarinhada.
Depois de cerca de 30 minutos, você terá uma omelete de forno maravilhosa e perfeita para a refeição da sua família.
Confira agora mesmo os ingredientes e o modo de preparo dessa receita e aproveite!
Ingredientes da receita de omelete de forno
- 6 ovos inteiros
- ½ xícara de chá de leite
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- ½ cebola picada
- ½ tomate picado sem pele e sem sementes
- ½ xícara de chá de seleta de legumes
- 100g de mussarela em cubos
- 100g de presunto em cubos
- azeitonas fatiadas (a gosto)
- orégano (a gosto)
- cheiro-verde picado (a gosto)
- sal e pimenta do reino (a gosto)
Modo de preparo
- Bata bem os ovos com um fuê.
- Adicione a farinha de trigo dissolvida no leite e misture bem.
- Misture a cebola, o tomate, a seleta de legumes, a mussarela, o presunto, as azeitonas, o orégano, o cheiro-verde picado, o sal e a pimenta do reino a gosto.
- Despeje a mistura em uma forma untada e enfarinhada.
- Leve para assar em forno médio preaquecido por 30 minutos, em média.
- Retire do forno e sirva em seguida.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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