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Molho branco perfeito sem creme de leite e sem trigo para acompanhar seus pratos de natal

O molho branco, também conhecido como bechamel, é uma base versátil e um elemento essencial na culinária. Sua textura cremosa e sabor suave proporcionam um toque sofisticado a diversos pratos. Siga o passo a passo da receita de molho branco do Canal Juh Simplicia e só faz!

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Como fazer molho branco 

Para fazer molho branco iremos precisar para o molho de azeite, maisena, manteiga ou margarina, leite, alho amassado, cebola picada, tempero sazon ou sal e pimenta do reino, noz moscada e páprica picante. Vamos misturar numa panela os ingredientes do molho branco, seguindo a sequência de adição e preparo, até obter uma mistura cremosa e homogênea. Depois disso iremos adicionar o frango desfiado temperado, polvilhar orégano e colocar o molho branco sobre o macarrão espaguete, misturando bem para incorporar. Em seguida vamos polvilhar queijo parmesão ralado a gosto e saborear cada garfada gostosa nesse macarrão com essa delícia de molho branco!

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Ingredientes da receita de molho branco

  • 3 colheres(sopa) de azeite 
  • 2 colheres(sopa) de maisena 
  • 1 colher(sopa) de manteiga ou margarina 
  • 2 ½ xícaras(chá) de leite 
  • 1 dente de alho amassado 
  • ½ cebola picada 
  • Tempero sazon a gosto ou sal e pimenta do reino a gosto 
  • Orégano a gosto 
  • 300 gramas de frango cozido, desfiado e temperado
  • 300 gramas de espaguete cozido em água com sal e um fio de azeite
  • Queijo parmesão ralado a gosto para polvilhar 

Modo de preparo

  1. Dissolva a maisena no leite (½ xícara de chá) e misture no restante do leite. Reserve. 
  2. Numa panela coloque a manteiga ou margarina, leve ao fogo baixo, deixe derreter, adicione o a cebola, o alho e refogue um pouco. 
  3. Coloque o leite reservado, o sazon ou o sal e a pimenta do reino, mexendo sempre, até ferver e engrossar, deixe cozinhar por mais 2 minutos.
  4. Acrescente o frango desfiado misture bem para incorporar, polvilhe orégano, deixe ferver por 1 minuto e retire do fogo. 
  5. Despeje essa molho sobre o macarrão espaguete cozido, misture para agregar e polvilhe queijo parmesão ralado a gosto. 
  6. Sirva em seguida essa delícia de molho branco!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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