O manjar de coco é um clássico da culinária que agrada a todos e que não tem época certa para comer. Mesmo sendo comum nas festas de fim de ano, toda ocasião é ocasião para comer manjar de coco. E esse manjar de coco fica incrível, com uma calda saborosa, uma textura cremosa e as ameixas que certamente serão disputadas. Experimente!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer manjar de coco
Para fazer esse manjar de coco vamos usar ingredientes que possivelmente você deve ter em casa como leite, amido de milho, leite de coco, coco ralado, creme de leite, leite condensado, açúcar, água, e ameixas secas. Preparar esse manjar é muito fácil! Primeiro, misturamos leite e amido de milho numa panela e acrescentamos leite de coco, coco ralado, creme de leite e leite condensado em seguida. Cozinhamos o manjar no fogo baixo até engrossar e despejamos numa forma, cobrindo com plástico filme e gelando por 6 horas. Preparamos a calda, deixa esfriar, desenformamos o manjar e decoramos! Depois é só provar essa fina iguaria!
Ingredientes da receita de manjar de coco
Para o manjar
- 1000 ml de leite
- 6 colheres de sopa de amido de milho
- 1 garrafa de leite de coco (200 ml)
- 80 g de coco ralado
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- 1 caixa de leite condensado (395 g)
Para a calda
- 2 xícaras de chá de açúcar
- 1 xícaras de chá de água
- 1 xícaras de chá de ameixas secas
Para decorar
- coco ralado a gosto
Modo de preparo
Do manjar
- Em uma panela coloque o leite e o amido de milho e mexa bem até dissolver.
- Adicione o leite de coco, o coco ralado, o creme de leite e o leite condensado e misture novamente.
- Leve ao fogo baixo e mexa constantemente para não grudar nem queimar. Cozinhe o manjar até engrossar.
- Despeje o manjar em uma forma para pudim molhada, pois isso ajudará a desenformar.
- Cubra com plástico filme, encostando no manjar, para não formar uma película dura.
- Leve para gelar por pelo menos 6 horas.
Da calda
- Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo baixo mexendo sempre até derreter o açúcar completamente.
- Assim que o açúcar derreter, adicione a água aos poucos com cuidado para não espirrar. Continue mexendo até tudo dissolver.
- Acrescente as ameixas secas e deixe o caramelo engrossar. O ponto certo é quando você pega um pouco de caramelo com uma colher e as últimas gotinhas demoram para cair.
- Deixe esfriar.
Da montagem
- Desenforme o manjar sobre uma travessa e cubra com a calda já fria, para não derreter o manjar.
- Decore com as ameixas como quiser. Se preferir, decore com coco ralado.
- Agora é só provar seu maravilhoso manjar de coco!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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