O macarrão alho e óleo é um delicioso clássico tradicional da culinária italiana, e apreciado por muita gente. Um prato simples, rápido de preparar e fica extremamente saboroso. Basta conferir o passo a passo dessa versão de macarrão alho e óleo e você vai se apaixonar! Só faz!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer macarrão alho e óleo
Para fazer essa delícia iremos precisar de óleo, alho amassado, macarrão espaguete, água fervente, sal e cebolinha verde. Inicialmente vamos cozinhar o macarrão espaguete na água fervente com o sal, até ficar al dente. Para o molho do macarrão alho e óleo iremos colocar o óleo numa panela, deixar aquecer bem, adicionar o alho e fritar até ficar dourado. Cuidado para não queimar o alho. Iremos escorrer o espaguete do macarrão alho e óleo, adicionar ao alho dourado, misturar e cozinhar alguns minutos. Retirar do fogo, polvilhar com cebolinha verde a gosto e se deliciar com esse maravilhoso macarrão alho e óleo!
Ingredientes da receita de macarrão alho e óleo
- 50 ml de óleo
- 6 dentes de alho grandes amassados
- 250 gramas de macarrão espaguete
- Água fervente para cozinhar q.b.
- Sal a gosto
- Cebolinha verde picada a gosto
Modo de preparo
- Numa panela com água fervente, coloque o macarrão espaguete, o sal, e deixe cozinhar até atingir o ponto “al dente”.
- Em outra panela, em fogo médio, coloque o óleo, deixe ficar bem quente, adicione o alho bem amassado e frite até ficar dourado.
- Não deixe o alho queimar, pois irá amargar todo o preparo.
- Escorra o macarrão e coloque na panela onde o alho foi frito. Misture bem para envolver a massa com o molho de alho e deixe cozinhar por 2-3 minutos.
- Retire do fogo e salpique a cebolinha picada.
- Sirva em seguida esse espetáculo de macarrão alho e óleo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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