O lanchinho de frigideira é uma maneira prática e saudável para saciar sua fome de forma rápida e saborosa. Fica extremamente macio e com uma textura de dar água na boca. Basta seguir o passo a passo dessa versão e faça o mais gostoso lanchinho que você já fez na vida!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer lanchinho de frigideira
Para fazer lanchinho de frigideira iremos utilizar coco ralado sem açúcar, banana amassada e ovos. Vamos misturar os ingredientes da massa do lanchinho, seguindo a sequência de adição até homogeneizar. Em seguida iremos dispor numa frigideira untada levemente com óleo de coco, 1 concha da massa e dourar, de ambos os lados. Retirar da frigideira, dispor numa travessa para servir, e se deliciar com esse espetáculo de lanchinho!
Ingredientes da receita de lanchinho de frigideira
- ½ xícara(chá) de coco ralado sem açúcar
- 1 banana amassada
- 2 ovos
- Mel a gosto para regar
- Óleo de coco o quanto baste para fritar
Modo de preparo
- Coloque numa vasilha e bata levemente os ovos. Adicione a banana amassada e o coco ralado e misture bem para incorporar.
- Numa frigideira untada levemente com óleo de coco, disponha 1 concha da mistura obtida, leve em fogo médio, e deixe dourar de ambos os lados.
- Repita o processo com o restante da massa, e disponha numa travessa.
- Sirva em seguida, regado com mel a gosto, esse delicioso lanchinho!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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