O lanche rápido low carb é uma receita perfeita para quem está fazendo algum tipo de dieta ou tem restrição alimentar. Preparado de forma rápida na lancheira esse lanche saboroso vai ganhar seu coração. O lanche low carb é muito saboroso afinal não é preciso comer mal mesmo tendo restrições. Confira esse passo a passo fácil do canal Anjo Low Carb Receitas e se delicie.
Como fazer lanche rápido low carb
Para fazer um lanche rápido low carb os ingredientes usados serão: ovos, repolho picado, cenoura ralada, cebolinha picada, pimenta do reino, sal, orégano, queijo e tomate. Misture ovos, sal e pimenta. Adicione repolho, cenoura e cebolinha. Despeje metade da massa em uma sanduicheira, dourando ambos os lados. Adicione queijo, tomate e orégano. Aproveite do seu lanche low carb.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de lanche rápido low carb
- 4 ovos inteiros
- 1 xícara de chá de repolho picado
- 1 xícara de chá de cenoura ralada
- 1/2 xícara de chá de cebolinha picada
- pimenta-do-reino e sal a gosto
- orégano, queijo da sua preferência e tomate (opcional)
Modo de preparo
- Comece adicionando os ovos, sal e pimenta-do-reino, batendo vigorosamente até obter uma mistura espumosa em uma tigela.
- Incorpora-se o repolho, a cenoura e a cebolinha, mexendo até alcançar uma consistência uniforme.
- Despeje metade da massa em uma sanduicheira ou frigideira untada, distribuindo-a de maneira uniforme.
- Quando o fundo estiver dourado, se preferir, adicione uma fatia de queijo por cima e dobre a massa, deixando-a dourar do outro lado.
- Para finalizar adicione o queijo, uma rodela de tomate e um toque de orégano. Agora é só aproveitar este delicioso lanche rápido low carb.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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