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Lanche para o café da manhã feito com apenas 3 ingredientes uma delícia

Com apenas três ingredientes nós vamos aprender a fazer um incrível lanche pro café da manhã, que além de ser muito delicioso, é também muito fácil e prático de fazer. Esse lanchinho é super macio e fofinho, além de um sabor incrível. Esse lanche pro café da manhã é perfeito para você começar muito bem o dia!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer lanche pro café da manhã

Os três ingredientes que utilizaremos para fazer esse nosso maravilhoso lanchinho são os seguintes: farinha de trigo, ovos e fermento biológico, além de sal a gosto. Em uma tigela, nós fazer juntar esses ingredientes e misturá-los muito bem. Depois, em uma bancada, é o momento de amassar bem a massa até que ela fique homogênea. Deixamos a massa descansar um pouco e depois já a abrimos com um rolo sobre uma bancada. Para nosso lanchinho, vamos cortar a massa em pequenos quadradinhos. Agora fritamos nosso lanche no óleo quente e depois finalizamos passando no açúcar! Fica incrível!

Ingredientes da receita de lanche pro café da manhã

  • 2 xícara de chá de farinha de trigo
  • 2 ovos 
  • 1 sachê de fermento biológico seco
  • sal a gosto
  • óleo (para fritar)
  • açúcar (para polvilhar)

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, adicione os ovos, o fermento e a farinha de trigo.
  2. Misture todos esses ingredientes. 
  3. Passe para uma bancada e amasse até homogeneizar.
  4. Retorne ao recipiente e cubra com plástico filme.
  5. Deixe descansar por 15 minutos.
  6. Coloque a massa sobre uma bancada enfarinhada e abra com um rolo.
  7. Corte a massa em quadradinhos.
  8. Frite por imersão em uma panela com óleo quente.
  9. Polvilhe açúcar a gosto.
  10. Agora é só saborear seu delicioso lanche pro café da manhã! 

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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