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Lanche fácil e prático com pão de forma na travessa assado no forno

Essa receita de lanche fácil e prático é perfeita para quem tem pouco tempo para preparar algo na cozinha, ou mesmo não tem muitas habilidades culinárias. Isso porque o preparo desse lanche é muito simples e fica pronto em pouco tempo. Se eu fosse você, faria hoje mesmo esse lanche fácil e prático! 

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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Como fazer lanche fácil e prático

Para fazer essa receita, precisaremos dos seguintes ingredientes: pão de forma, presunto, muçarela, tomate, orégano, manteiga, parmesão ralado, ovos e leite. Com todos os ingredientes separados, começamos cobrindo todo o fundo de uma travessa com pães de forma. Na sequência, fazemos camadas de presunto, de muçarela, tomate e então polvilhar orégano. Agora cobrimos com mais pão de forma. No liquidificador, batemos o leite com ovos, manteiga e parmesão. Então despejamos essa mistura na travessa e polvilhamos mais parmesão por cima. Agora é só levar a forno para gratinar! 

Ingredientes da receita de lanche fácil e prático

  • 1 pacote de pão de forma (aproximadamente)
  • 250g de muçarela fatiada
  • 250g de presunto fatiado
  • 1 tomate cortado em rodelas
  • orégano a gosto
  • 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
  • 3 colheres de sopa de parmesão ralado
  • 3 ovos
  • 2 xícaras de chá de leite 
  • parmesão ralado a gosto (para finalizar)

Modo de preparo

  1. Unte uma travessa refratária com manteiga. 
  2. Forre o fundo da travessa com pão de forma. 
  3. Em seguida, coloque o presunto, depois a muçarela, o tomate, polvilhe orégano e cubra com outra camada de pães de forma. 
  4. No liquidificador, bata os ovos, o queijo ralado, o leite e a manteiga. 
  5. Depois de bater, despeje na travessa. 
  6. Polvilhe parmesão ralado por cima e leve ao forno médio, preaquecido, para gratinar. 
  7. Sirva esse sensacional lanche fácil e prático! 

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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