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Lanche delicioso com poucos ingredientes que você vai querer fazer 3 vezes por semana

Seja para substituir o seu jantar em uma dieta equilibrada ou simplesmente para variar o cardápio, não há praticamente nenhuma opção melhor do que esse lanche delicioso. Com um preparo extremamente simples e uma combinação de sabores perfeita, esse lanche delicioso ensinado pela Cleo Alves é imbatível!

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Como fazer um lanche delicioso

Para fazer esse lanche delicioso, usaremos ingredientes que costumamos ter em casa e que não custam caro, como mandioca, cenoura, queijo muçarela, e carne moída cozida e temperada. O modo de preparo dessa receita de lanche delicioso é extremamente simples. Primeiro, misturamos todos os ingredientes em uma tigela e passamos para uma frigideira antiaderente untada, nivelando bem. Levamos ao fogo baixo tampada e depois que o fundo dourar, viramos para que doure dos dois lados. Aí é só servir essa maravilha de lanche delicioso que todos irão amar!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de lanche delicioso

  • 1 mandioca média cozida e amassada 
  • 1 cenoura média ralada 
  • 150 g de queijo muçarela picado
  • 150 g de carne moída cozida e temperada

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, coloque a mandioca, a cenoura, o queijo muçarela e a carne moída.
  2. Transfira tudo para uma frigideira antiaderente untada e nivele bem.
  3. Leve a frigideira ao fogo baixo tampada e, quando dourar o fundo e firmar as laterais, vire para que doure dos dois lados.
  4. Agora é só servir esse lanche delicioso para substituir o jantar de forma saborosíssima!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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