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Lanche de tapioca de frigideira a receita perfeita para substituir o pão francês no café da manhã

Você sabia que existe um lanche simples, rápido e saudável que pode ser um substituto para o pão francês no seu café ou lanche? Trata-se do lanche de tapioca, uma receita fantástica que você pode fazer na frigideira e rechear como quiser. Quer saber como fazer esse lanche incrível? Confira a receita do Canal Cleo Alves e faça o surpreendente lanche de tapioca, que será um sucesso!

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Como fazer lanche de tapioca 

Para o lanche de tapioca, que é fácil de fazer, utilizaremos: tapioca granulada, uma pitadinha de sal, queijo parmesão ralado e água morna. Iniciaremos pegando uma tigela e adicionando a tapioca e o parmesão nela. Iremos juntar a água morna, colocar um pouquinho de sal para temperar e misturar bem. Vamos manter em repouso por alguns minutos para que a água deixe a tapioca bem hidratada. Em seguida, iremos modelar discos e levar numa frigideira untada ao fogo bem baixinho. Quando dourar dos dois lados, iremos servir e se deliciar com seu magnífico lanche de tapioca!

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Ingredientes da receita de lanche de tapioca

  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 pitada de sal
  • 1 xícara (chá) de tapioca granulada
  • ½ xícara (chá) de água morna

Modo de preparo

  1. Em uma vasilha, misture a tapioca, a água morna, o queijo parmesão e o sal. 
  2. Deixe a massa descansar por 5 minutos. 
  3. Faça bolinhas com a massa e, para fazer discos, achate cada uma delas. 
  4. Numa frigideira com manteiga, frite os discos em fogo baixo até dourarem de ambos os lados. 
  5. Tire da frigideira e desligue o fogo. 
  6. Seu lanche de tapioca está pronto para ser saboreado! Sirva e aproveite essa maravilha!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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