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Lanche de frigideira fácil rápido e gostoso um lanche completo que vale por uma refeição

Essa receita de lanche de frigideira é perfeita para aquele período entre as refeições que bate aquela fome e não sabemos o que comer. Esse prato é uma excelente opção, pois é muito rápido e fácil de fazer, além de ser uma delícia por completo. Não perca tempo e experimente hoje mesmo esse lanche de frigideira! 

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

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Como fazer lanche de frigideira

É super fácil fazer essa receita e em poucos minutos ela estará pronta para você se deliciar e matar a fome. Para começar, vamos bater alguns ovos em um recipiente e temperar com sal a gosto. Em seguida, vamos fritar esses ovos em uma frigideira com manteiga. Depois que começar a fritar, colocamos duas fatias de pão de forma e deixamos fritar mais um pouco. Na sequência, viramos o ovo junto com os pães, e acomodamos o ovo sobre os pães. Agora entramos com os recheios: muçarela, calabresa, alface, tomate e maionese. Depois de rechear, dobramos o pão e fechamos, com cuidado. Tá pronto! 

Ingredientes da receita de lanche de frigideira

  • 2 ovos
  • sal a gosto
  • ½ colher de sopa de manteiga
  • 2 fatias de pão de forma
  • 6 rodelas de linguiça calabresa frita
  • 2 fatias de muçarela
  • 2 rodelas de tomate
  • maionese a gosto
  • 2 folhas de alface

Modo de preparo

  1. Em um bowl, bata os ovos e tempere com sal a gosto.
  2. Aqueça uma frigideira com a manteiga e coloque os ovos bata fritar.
  3. Coloque as fatias de pão sobre os ovos.
  4. Vire os ovos junto com os pães.
  5. Dobre as laterais do ovo para ficar todo em cima dos pães.
  6. Adicione muçarela, calabresa, alface, tomate e maionese.
  7. Com cuidado, dobre os pães, de modo a formar um sanduíche.
  8. Retire da panela e coloque em um prato.
  9. Agora é só saborear esse espetacular lanche de frigideira!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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