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Frango cremoso na panela: uma receita econômica e deliciosa para o dia a dia

Descubra o segredo de um prato simplesmente irresistível: o frango cremoso na panela, também conhecido como creme de galinha! Uma opção perfeita para acompanhamento, que trará sabor e praticidade a qualquer refeição. Se você é fã de frango, esta receita é um achado! Não espere mais, confira a receita do Canal Gabriel Freitas, faça o divino frango cremoso na panela e surpreenda-se! 

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Como fazer frango cremoso na panela

Para fazer frango cremoso na panela, vamos começar aquecendo uma panela com azeite e adicionaremos a cebola, o alho, uma pitada de sal, mexendo e refogando. Em seguida, acrescentaremos o pimentão, o curry, o tomate e o milho-verde, refogando por 1 minuto. Em seguida, vamos adicionar o frango, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde, refogando mais 1 minuto e reservando. Vamos criar a base do creme, colocando no fogo uma panela com manteiga, deixando-a derreter e acrescentando a farinha, mexendo em fogo mínimo, até obter uma pasta. Iremos finalizar conferindo direitinho o passo a passo. Sirva e deguste o seu saboroso frango cremoso!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de frango cremoso na panela

Para a 1ª parte

  • 1 tomate maduro picadinho
  • sal (a gosto)
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 cebola picadinha
  • 500g de frango cozido e desfiado (reservar o caldo do cozimento)
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto) 
  • curry (a gosto)
  • 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
  • ½ xícara (chá) de pimentão picado (misturar vermelho e amarelo ou o de sua preferência)

Para a 2ª parte

  • sal (a gosto)
  • 300ml de leite integral 
  • azeitonas verdes sem caroço fatiadas (a gosto)
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo tradicional sem fermento
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • 500ml do caldo do frango cozido
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • 3 colheres (sopa) de manteiga

Obs.: A medida da xícara utilizada nesta receita corresponde a 240ml.

Modo de preparo

  1. Em uma panela esquente o azeite e acrescente a cebola, em seguida o alho, uma pitada de sal e deixe refogar, usando uma colher de pau para misturar, até que a cebola murche.
  2. Adicione o pimentão, o curry, o tomate e o milho-verde, refogando por 1 minuto.
  3. Na sequência, acrescente o frango cozido e desfiado, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde, deixando refogar durante mais 1 minuto. Deixe reservado.
  4. Para a preparação do creme que irá cobrir o frango, ponha a manteiga numa panela alta, e coloque no fogo até que derreta, adicionando a farinha de trigo e misturando em fogo mínimo com o auxílio de uma colher de pau, até formar uma pasta.
  5. Mantendo o fogo baixinho, junte o caldo e não pare de misturar, para que não fique nenhum grumo.
  6. Aumente para média a temperatura do fogo e adicione o leite e o sal, misturando até que inicie a encorpar.
  7. Isso ocorrendo, introduza o frango refogado que você reservou e mexa ocasionalmente com a colher de pau, durante uns 5 minutos. Experimente e ajuste o sal e a pimenta, se achar necessário. Se desejar, inclua azeitonas.
  8. Salpique cheiro-verde picado a gosto, misture e apague o fogo.
  9. Sirva e delicie-se com o seu apetitoso frango cremoso! Bom proveito!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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