Hoje vamos te ensinar uma receita de frango assado na panela, que fica pronto em minutos e fica uma verdadeira delicia. Venha para o nosso passo a passo aprender a preparar essa deliciosa receita da Ediane- Comida mineira, que é perfeita para você variar o cardápio do dia a dia.
Como fazer frango assado na panela
O preparo desse delicioso frango assado na panela é muito fácil, comece temperando o seu frango e deixando-o marinar por um tempo. Em seguida, leve para dourar na panela de pressão, e quando atingir a cor que você quiser, adicione meio copo de água, tampe a panela, e assim que pegar pressão, conte de 3 a 5 minutos, desligue a panela e deixe a pressão sair naturalmente. Depois é só servir o seu delicioso frango assado na panela.
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de frango assado na panela
- 1quilo e meio coxa e sobrecoxa,ou frango da sua preferência
- 4 dentes de alho e sal
- 1 colher de orégano
- 1sache tempero caseiro
- Sazon
- azeite a gosto
Modo de preparo
- Tempere o seu frango como quiser. Aqui usaremos alho batido com sal, orégano, tempero caseiro, sazon e azeite. Deixe descansar por 30 minutos
- Em seguida leve para a panela de pressão por 5 minutos para dourar.
- Adicione meio copo de água, tampe a panela e conte de 3 a 5 minutos de quando pegar a pressão.
- Desligue a panela, e deixe a pressão sair naturalmente.
- Abra a panela e sirva o seu maravilhoso frango assado na panela.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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