Está com poucos ingredientes em casa e não sabe exatamente o que fazer? Deixe de dúvidas e faça hoje mesmo essa deliciosa receita de frango assado com creme de cebola e surpreenda seus amigos ou familiares com essa receita. Eles vão duvidar da quantidade de ingredientes!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer frango assado com creme de cebola
O frango assado com creme de cebola é muito simples, ideal para quando se tem poucos ingredientes em casa e não quer fazer algo muito elaborado. Para fazer essa receita você precisará de coxas e sobrecoxas de frango, creme de cebola em pó e maionese, além dos temperos de sua preferência. Comece temperando as coxas e sobrecoxas de frango com os temperos de sua preferência. Em seguida, misture o creme de cebola em pó com a maionese formando uma pasta. Besunte todo o frango com essa mistura e, feito isso, agora é só levar ao forno. Com certeza, será um sucesso. Faça hoje mesmo e aproveite!
Ingredientes da receita de frango assado com creme de cebola
- 1kg de coxas e sobrecoxas (preferencialmente desossadas)
- 2 pacotes pequenos de creme de cebola em pó
- 300g de maionese
Modo de preparo
- Misture o creme de cebola em pó com a maionese, formando uma pasta.
- Besunte todo o frango com essa pasta.
- Distribua todo o frango besuntado em uma travessa.
- Leve ao forno por aproximadamente 1 hora, em temperatura entre 200°C e 220°C.
- Retire do forno e sirva em seguida.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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