Na receita de hoje, vamos aprender a fazer um incrível frango à passarinho na panela de pressão. Ele fica super suculento por dentro e sequinho e crocante por fora, você não pode deixar de fazer e experimentar. Pode ter certeza que toda a família vai adorar comer esse frango à passarinho feito na panela de pressão!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer frango à passarinho na panela de pressão
Para fazer essa receita é muito simples e prática, e o resultado é uma delícia. Para começar, vamos precisar dos seguintes ingredientes: frango cortado à passarinho, alho, sal, suco de limão, orégano, óleo e tempero pronto para aves. O primeiro passo é colocar o frango em um recipiente, para ali temperá-lo com alho, sal, orégano, limão e tempero pronto. Feito isso, tampamos o recipiente e levamos para a geladeira para deixar marinando. Depois de marinar, colocamos o frango em uma panela de pressão, cobrimos com óleo e levamos ao fogo, mas antes precisamos tirar a válvula da tampa. Agora é só aguardar e depois se deliciar!
Ingredientes da receita de frango à passarinho na panela de pressão
- 1kg de frango cortado à passarinho
- 1 colher de chá de alho picado
- sal a gosto
- suco de ½ limão
- 1 colher de café de orégano
- 1 sachê de tempero pronto para aves
- óleo
Modo de preparo
- Em uma tigela, tempere o frango com alho, sal, limão, orégano e tempero para aves. Misture bem.
- Tampe e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
- Coloque o frango em uma panela de pressão, cubra com óleo e retire a válvula da tampa.
- Leve a panela ao fogo e quando o óleo começar a borbulhar, tampe a panela.
- Marque 30 minutos, desligue o fogo e, com cuidado, abra a panela.
- Retire o frango com uma escumadeira e coloque sobre papel-toalha.
- Sirva seu maravilhoso frango à passarinho feito na panela de pressão!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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