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Fiz essa sobremesa com apenas 1 ingrediente que você tem em casa

Parece mentira, mas é possível sim preparar uma sobremesa com apenas 1 ingrediente! É além disso fica incrivelmente saborosa com uma textura que desmancha na boca. Confira o passo a passo dessa versão incrível de sobremesa com apenas 1 ingrediente, faça hoje e você vai amar!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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Como fazer sobremesa com apenas 1 ingrediente 

Para fazer essa sobremesa, iremos utilizar apenas bananas.  Vamos descascar as bananas, cortar em rodelas, dispor num saquinho culinário e levar para o freezer por 1 hora. Retirar a banana semi congelada da sobremesa com apenas 1 ingrediente, do freezer, bater, aos poucos no liquidificador até obter um creme homogêneo. Dispor o creme da sobremesa com apenas 1 ingrediente numa travessa, polvilhar canela em pó (opcional) e gelar no freezer ou na geladeira como preferir a textura. E agora é só se deliciar com essa surreal sobremesa!

Ingrediente da receita de sobremesa com apenas 1 ingrediente 

  • 15 bananas
  • Canela em pó (opcional)

Modo de preparo

  1. Descasque as bananas, corte em rodelas, disponha em sacos plástico culinário, feche e leve para o freezer por 1 hora. 
  2. Retire do freezer, e coloque no liquidificador, pequenas porções de banana semi congelada, e bata até obter um creme homogêneo. 
  3. É fundamental bater as bananas aos poucos, dá um pouquinho de trabalho mas o resultado é gratificante. 
  4. Despeje numa travessa, polvilhe canela em pó (opcional) e leve para gelar no freezer se você quiser textura de sorvete.
  5. Mas se preferir uma textura cremosa deixe gelar na parte debaixo da geladeira. 
  6. Sirva como preferir essa maravilhosa sobremesa com apenas 1 ingrediente!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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