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Filé de peixe empanado igual de restaurante que fica perfeito e delicioso

Aprenda a preparar um delicioso filé de peixe empanado que fica crocante pó fora e suculento por dentro de forma fácil e rápida. Essa deliciosa receita de filé de peixe empanado da Tata Pereira vai te surpreender pelo resultado maravilhoso que entrega, pois fica igual de restaurante. 

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Como fazer receita de filé de peixe empanado

Essa receita de filé de peixe empanado vai te surpreender pela facilidade e o resultado maravilhoso! Em um recipiente, tempere os filés de tilápia com alho, sal, suco de limão e pimenta do reino. Reserve e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos. Em outro recipiente, prepare uma massa líquida e homogênea misturando farinha de trigo, sal, pimenta do reino e cerveja. Em um terceiro recipiente, coloque apenas farinha de trigo. Empane os filés de tilápia, passando-os primeiro na farinha de trigo e depois na massa líquida preparada, e então frite imediatamente em óleo quente. Frite até que fiquem dourados em ambos os lados, retire do óleo e deixe escorrer em papel toalha. Sirva os filés de tilápia empanados, sequinhos e perfeitos.

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de filé de peixe empanado

Para o peixe

  • 500 g de filé de tilápia 
  • 3 dentes de alho picadinhos
  • suco de 1 limão 
  • pimenta-do-reino e sal a gosto

Para a massa

  • 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo 
  • pimenta-do-reino e sal a gosto
  • 1 lata de cerveja pilsen

Para empanar

  • farinha de trigo (o quanto baste)

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, adicione os files de tilapia, e coloque como temperos: alho, sal, limão e pimenta do reino. 
  2. Reserve, e deixe marinar por no mínimo 30 minutos na geladeira. 
  3. Em outro recipiente, coloque farinha de trigo, sal, pimenta do reino e a cerveja, misture bem até obter uma massa liquida e homogênea. 
  4. Em outro recipiente coloque somente a farinha de trigo. 
  5. Empane os files de tilapia passando-os primeiro na farinha e depois na massa feita, e leve imediatamente para fritar em óleo quente. 
  6. Deixe fritar até que estejam dourados de ambos os lados, retire do óleo, e deixe escorrer no papel toalha. 
  7. Depois é só servir seu delicioso file de tilapia empanado, sequinho e perfeito.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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