O feijão tropeiro destaca-se por ser um prato de preparo simples, mas com um resultado requintado que é apreciado por muita gente. Além disso é perfeito para ser servido num almoço ou num jantar. Confira a dica do canal receitas da vó Lurdes, e faça esse feijão tropeiro, é divino!
Como fazer feijão tropeiro
Para fazer feijão tropeiro iremos precisar de feijão carioquinha cozido e escorrido, linguiça calabresa, bacon, ovos fritos e picados, alho, cebola, couve mineira fatiada, farinha de mandioca torrada, sal, pimenta do reino, cheiro verde e azeite. Primeiramente iremos fritar o bacon e a calabresa no azeite, até ficarem bem dourados. Para dar continuidade na receita de feijão tropeiro, teremos que seguir corretamente todas as orientações do passo a passo do restante do preparo, para que o resultado final seja perfeito. Depois de tudo isso é só retirar do fogo e saborear cada colherada suculenta dessa maravilha de feijão tropeiro!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de feijão tropeiro
- ½ kg de feijão carioquinha cozido e escorrido
- 150 gramas de linguiça calabresa picada
- 150 gramas de bacon picado
- 3 ovos fritos e picados
- 4 dentes de alho
- 2 cebola
- 3 folhas de couve mineira fatiada a gosto
- 1 xícara(chá) de farinha de mandioca torrada
- Sal, pimenta do reino a gosto
- Cheiro verde a gosto
- Azeite a gosto
Modo de preparo
- Disponha o feijão cozido e bem escorrido numa panela e reserve.
- Numa frigideira grande, em fogo médio, coloque o azeite, o bacon e frite bem. Adicione a linguiça calabresa e deixe fritar também.
- Retire do fogo e disponha o bacon e a linguiça fritos na panela onde está o feijão.
- Na mesma frigideira, em fogo médio, coloque o alho amassado, a cebola picada e deixe dourar bem. Retire a cebola e o alho e coloque numa vasilha.
- Refogue a couve fatiada nessa mesma frigideira, por 1 minuto.
- Na panela onde está o feijão, adicione o ovo frito e picado, a cebola e o alho refogados, sal, pimenta do reino, a couve fatiada e misture bem.
- Acrescente a farinha de mandioca, misture bem para agregar e retire do fogo.
- Sirva em seguida essa gostosura de feijão tropeiro!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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