Não há quem não goste de um bom pudim, ainda mais um pudim de 3 ingredientes, esse que você vai aprender, é simplesmente perfeito. Extremamente fácil, prático, saboroso, não vai ao forno e tem furinhos. Corre e confira a receita no Canal Marcyah Cozinha Positiva e faça hoje mesmo.
Como fazer pudim de 3 ingredientes
Para a receita do nosso incrível pudim de 3 ingredientes, comece adicionando todos os ingredientes em uma tigela e misture bem. Depois passe em uma peneira e despeje em uma forma de pudim já caramelizada e com coco, cubra com papel alumínio e leve ao fogo em banho maria por 15 minutos. Espere esfriar, desenforme e sirva-se desse delicioso pudim de 3 ingredientes que é um verdadeiro espetáculo.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de pudim de 3 ingredientes
- 3 ovos médio
- 400ml de leite integral
- 6 colheres (sopa) de doce de leite
Modo de preparo
- Em uma vasilha, coloque os ovos, leite integral e doce de leite.
- Mexa bem todos os ingredientes com auxílio de um fue até essa mistura ficar homogênea.
- Em uma forma redonda com fura central já caramelizada e com coco em flocos, despeje a mistura passando por uma peneira primeiro.
- Cubra com papel alumínio a forma com papel alumínio.
- Coloque para cozinhar em banho maria por 15 minutos.
- Espere esfriar, desenforme e sirva-se desse maravilhoso pudim.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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