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Esse omelete de forno é uma refeição completa e deliciosa para você preparar para sua família

A omelete de forno é uma receita que vai conquistar seus olhos, seu paladar e seu estômago. A apresentação desse lanche fica muito bonita, o sabor é delicioso e todos vão se apaixonar por essa delícia e pedir pra você fazer mais vezes! Essa dica do Canal Gabriel Freitas vai te deixar animado para prepará-la o quanto antes e saborear essa deliciosa omelete de forno super caprichada e saborosa!

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Como fazer omelete de forno

Para fazer essa omelete de forno vamos precisar de ingredientes que você possivelmente tem em casa, como ovos, leite, farinha de trigo, frango, tomate, presunto, azeitonas, milho, pimentão, cenoura, requeijão, cebola, cheiro verde, queijo muçarela, sal, pimenta-do-reino e queijo parmesão. Fazer essa omelete de forno é muito simples! Vamos começar batendo os ovos, e depois incorporamos o leite e a farinha de trigo em seguida. Adicionamos os ingredientes do recheio e misturamos bem até homogeneizar. Em uma forma untada, colocamos essa mistura e finalizamos com o parmesão para então levar ao forno. Quando a omelete estiver douradinha por cima e bem cozida por dentro, retiramos do forno e servimos essa deliciosa omelete de forno! Bom apetite!

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de omelete de forno

  • 6 ovos inteiros
  • 150ml de leite
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 150g de frango desfiado
  • 1 tomate maduro
  • 150g de presunto
  • azeitonas picadas a gosto
  • 1/2 lata de milho (sem a água)
  • 1/3 de pimentão vermelho picado
  • 1/3 de pimentão verde picado
  • 1/2 cenoura ralada
  • 100g de requeijão
  • 1/2 cebola média picada
  • cheiro verde a gosto
  • 150g de queijo muçarela
  • sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto
  • queijo parmesão ralado a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, bata os ovos e depois incorpore o leite.
  2. Incorpore a farinha e, em seguida, adicione o frango, o tomate, o presunto, as azeitonas, o milho, os pimentões, a cenoura e misture.
  3. Adicione o requeijão, a cebola, o cheiro verde, o queijo muçarela e tempere com o sal, o orégano e a pimenta-do-reino.
  4. Acomode essa mistura em uma forma untada e finalize com o parmesão.
  5. Leve ao forno pré-aquecido na temperatura mínima e deixe assar por tempo suficiente para dourar por cima e ficar bem cozido por dentro. Faça o teste do palito como se fosse um bolo assando para ter certeza de que assou por inteiro.
  6. Sua omelete de forno está pronta! Sirva e aproveite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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