Essa lasanha é aquela que meu pai fica sempre pedindo

Faço questão de compartilhar essa receita de Lasanha do dia dos pais que achei em no diário da minha avó, uma mineira arretada que cozinhava demais, tudo que ela fazia era maravilhoso, saboroso, de encher a boca de saliva, nunca provei nada dela que não fosse extremamente delicioso. Faço questão de compartilhar essa receita fácil com vocês para que ela seja sempre lembrada.

Ela sempre fez questão de usar ingredientes simples e econômicos, isso nunca diminuiu o sabor de suas receitas, hoje faço essa receita de Lasanha do dia dos pais  sempre, todo mundo é apaixonado por ela. Fiz alguns ajustes para deixar mais saborosa mas sem perder a originalidade, é receita padrão da roça, faça e se prepare para receber uma chuva de elogios.

Receita de Lasanha do dia dos pais 

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque e ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de azeite
• 3 dentes de alho triturados
• 500g de carne moída
• 1 colher de chá de sal
• pimenta-do-reino a gosto
• 1 cebola picadinha
• 2 sachês de molho de tomate (600g)
• 220mL de água
• manjericão fresco a gosto

Para o molho branco

• 1 fio de azeite
• 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
• 1 cebola ralada
• 800mL de leite integral
• 1 colher de chá de sal
• no-moscada a gosto
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo diluída em 150mL de leite
• 1 caixinha de creme de leite

Para a montagem

• 250g de massa
• Bolo de aipim de liquidificador simples e prático é só bater os ingrediente colocar na forma e assar
  seca para lasanha
• 350g de presunto
• 400g de muçarela
  30g de queijo parmesão ralado

Modo de preparo

Do molho à bolonhesa

1. Em uma panela com azeite, refogue os dentes de alho.
2. Adicione a carne moída e cozinhe até ficar bem soltinha.
3. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
4. Junte a cebola, a água, o molho de tomate e o manjericão.
5. Assim que levantar fervura, desligue o fogo e reserve.

Do molho branco

1. Em uma panela com azeite, coloque a manteiga para derreter.
2. Acrescente o leite e aguarde ferver.
3. Tempere com sal e noz-moscada.
4. Ao levantar fervura, junte a farinha de trigo diluída em leite.
5. Mexa até engrossar.
6. Acrescente o creme de leite, desligue o fogo e reserve.

Da montagem

1. Forre uma assadeira com molho à bolonhesa e molho branco, seguida de uma camada de massa, molho à bolonhesa, molho branco, presunto e muçarela.
2. Repita até acabar os ingredientes.
3. Finalize com uma camada de molho branco, muçarela e parmesão ralado.
4. Cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200°C, preaquecido, por 40 minutos.
5. Na metade do tempo, retire o papel alumínio.
6. Junte a família e sirva essa sensacional lasanha à bolonhesa!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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