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Essa lasanha de frango não pode faltar na sua mesa de almoço de ano novo

Ninguém vai resistir se você preparar uma deliciosa lasanha de frango para a família, no Natal ou Ano Novo, com um preparo descomplicado e rápido! Esse prato típico da culinária italiana, é uma receita saborosa, fácil de fazer, que agrada a todos os paladares. Não perca tempo, confira a receita do Canal Cozinhando com a Sandra, faça a espetacular lasanha de frango e receba os elogios!

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Como fazer lasanha de frango

Para a lasanha de frango, colocaremos uma panela no fogo com um fio generoso de azeite, vamos aquecer e acrescentar o alho e sal e a cebola picadinha, misturando e deixando refogar. Incluiremos o frango cozido e desfiado, o molho pronto de tomate, o pimentão, as azeitonas, a água, o milho-verde, sal e temperos secos a gosto. Após misturarmos tudo, vamos deixar cozinhar com a panela semi-tampada, fervendo para dar uma apurada no molho. Se houver necessidade, acrescentamos um pouco mais de água. Concluiremos a receita seguindo corretamente o passo a passo. Sirva e deguste sua apetitosa lasanha de frango!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de lasanha de frango

Para o molho

  • 1 sachê de milho-verde em conserva escorrido
  • 1 colher (chá) de temperos secos (a gosto)
  • 1 cebola picadinha
  • 2 sachês de molho pronto de tomate
  • 1 colher (sobremesa) de alho e sal
  • ½ pimentão verde picado
  • água filtrada o quanto baste
  • um fio generoso de azeite de oliva
  • 1 kg de peito de frango sem osso, cozido e desfiado
  • ½ sachê de azeitonas verdes sem caroço fatiadas

Para a montagem

  • 300g de presunto fatiado
  • 1 pacote de massa para lasanha (massa seca, comprida e ondulada)
  • 500g de muçarela fatiada

Modo de preparo

  1. Leve uma panela ao fogo com um fio generoso de azeite, aqueça e adicione o alho e sal e a cebola picadinha, mexendo e refogando.
  2. Agregue o frango cozido e desfiado, o molho pronto de tomate, o pimentão, as azeitonas, a água, o milho-verde, sal e temperos secos a gosto.
  3. Misture tudo e cozinhe com a panela semi-tampada, deixando ferver para apurar. Se precisar, ponha mais água, pois será necessária uma boa quantidade de molho para a montagem da lasanha, sem estar muito grosso. Prove e acerte o sal, se necessário e desligue o fogo. 
  4. Para a montagem da lasanha, pegue uma assadeira retangular grande e forre-a com uma parte do molho de frango.
  5. Por cima do molho de frango, monte uma camada de massa de lasanha.
  6. Adicione mais molho de frango quentinho por cima da massa.
  7. Sobre o molho, faça uma camada com todo o presunto fatiado, seguido de uma camada de muçarela fatiada.
  8. Acrescente mais molho por cima, outra camada de massa de lasanha, seguida de molho, finalizando com muçarela.
  9. Cubra com papel-alumínio (parte brilhante voltada para o alimento) e leve ao forno para assar por cerca de 25 minutos. Depois desse tempo, retire o papel-alumínio e asse por mais 10 minutos, para derreter o queijo.
  10. Sirva e delicie-se com sua magnífica lasanha de frango! Bom apetite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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