Esfiha recheada é uma delícia típica da culinária árabe, com uma massa fina e macia, recheada de acordo com sua preferência, podendo variar a vontade. Com um ótimo rendimento, este é um salgado que agrada a todos e pode ser servido em diversas ocasiões! Não perca tempo, confira a receita do Canal Kdelícia Cozinha Ana Cláudia e faça a gostosa esfiha recheada, que todos vão amar!
Como fazer esfiha recheada
Para a esfiha recheada, em uma tigela, colocaremos: o leite morno e o fermento biológico seco, misturando bem com um fouet para dissolver. Juntaremos o ovo e misturaremos ligeiramente. Na sequência, colocaremos: o açúcar, o sal e a margarina ou manteiga, mexendo super bem, com a ajuda de um fouet. Iremos acrescentar a farinha de trigo gradualmente misturando bem a cada acréscimo, a princípio com uma espátula, e depois transferirmos para uma superfície plana enfarinhada, sovando durante uns 10 a 15 minutos. Finalizaremos a receita seguindo direitinho o passo a passo. Sirva e deguste sua sensacional esfiha recheada! Bom proveito!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de esfiha recheada
- 1 colher (sopa) de açúcar
- gergelim a gosto, ou orégano, queijo ralado (para finalizar)
- 10g de fermento biológico seco
- recheio de sua escolha
- 600g de farinha de trigo sem fermento (aproximadamente)
- 1 ovo inteiro
- 3 colheres (sopa) de margarina ou manteiga
- 1 colher (sopa) de sal
- 1 gema de ovo sem a pele com um pouco de mel ou leite (para pincelar)
- 300ml de leite integral morno
Modo de preparo
- Numa vasilha, adicione o leite morno e o fermento biológico seco, misturando bem com um fouet para dissolver.
- Acrescente o ovo e mexa levemente.
- Em seguida, agregue o açúcar, o sal e a margarina ou manteiga, misturando muito bem, com o fouet.
- Vá juntando a farinha de trigo aos poucos e mexendo bem a cada adição, primeiramente com uma espátula e depois, passe para uma bancada levemente enfarinhada e vá sovando com as mãos, por cerca de 10 a 15 minutos. Pode ser que você não use toda a farinha, vai depender da marca dela e do tamanho dos ovos. Adicione apenas até não grudar mais.
- O ponto correto é o de uma massa molinha e uniforme, que não gruda mais nas mãos.
- Faça uma bola com a massa e acomode-a novamente na vasilha, levemente untada com óleo. Cubra com filme-plástico e deixe descansar por 20 minutos.
- Após esse tempo, pegue a massa e divida em pedaços. Se tiver balança culinária, pese, deixando cada pedaço com 20g. Se não tiver, procure deixá-los do mesmo tamanho.
- Boleie todos os pedaços de massa.
- Para rechear, deixe sempre as bolinhas com o lado lisinho para baixo, polvilhe um pouco de farinha e abra com um rolo.
- Pegue uma colher (café) do recheio de sua preferência, que precisa estar frio e ser sequinho, e adicione no centro da bolinha.
- Pegue as duas pontas no meio e junte, depois vá apertando, para fechar a massa até a pontinha. Depois feche também a parte da base, dando o formato de triangulo.
- Vá dispondo as esfihas já prontas, com a parte lisinha para cima, num tabuleiro antiaderente ou untado com margarina e polvilhado com farinha de trigo.
- Cubra novamente com filme-plástico para não ressecar e deixe crescer até dobrar de tamanho, por cerca de 20 minutos.
- Pincele as esfihas com uma gema de ovo sem a pele, misturada com um pouco de mel ou leite. Salpique gergelim por cima das esfihas.
- Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 25-30 minutos.
- Retire, sirva e aprecie sua maravilhosa esfiha recheada! Bom apetite!
Rendimento: 50 esfihas de tamanho para festa.
Obs.: Você pode utilizar essa massa para qualquer tipo de salgado assado.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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